Със сигурност на всички ни се е случвало понякога, когато практикуваме спорт, да развиваме обикновено Стомашни болки което е известно като киселини. Неприятна ситуация, която затруднява нашата дейност, но която може да бъде решена.
The киселини в стомаха Той се произвежда от излишната секреция на стомашни киселини, която в крайна сметка предизвиква усещане за парене и рефлукс на консумираната храна, което в повечето случаи е неудобно и може да причини болка. Важно е да знаем причините, които го причиняват, и мерките, които трябва да предприемем, за да предотвратим появата му.
Не всички хора имат един и същ стомах или усвояват храната по един и същи начин, някои от нас по биологични причини имат по-деликатен стомах в сравнение с определени видове храни, които се нуждаят от по-голяма секреция на киселина за смилане, нещо, което може силно да повлияе на стомаха и създават страшния дискомфорт от киселини.
На първо място, ако редовно страдаме от този дискомфорт, трябва да приемем a адекватна храна. На първо място, от съществено значение е да посетите лекар, ако киселините са често срещани. Но ако случаят не е такъв, идеалното е да възприемете здравословни навици, насочени към избягване на тези проблеми. Първото от всичко е да адаптираме диетата си към ситуацията на стомаха. Избягването на твърде силни храни, богати на мазнини, е от съществено значение, тъй като за смилането им стомахът страда повече.
Богатите на протеини храни също не са силно препоръчителни, тъй като асимилацията му е сложна и увеличава налягането на кардията, което прави храносмилането още по-трудно. Същото се случва и с силно пикантни или твърде пикантни храни. Суровите зеленчуци също са пречка за доброто храносмилане, тъй като обикновено ферментират в стомаха, което прави храносмилането по-трудно, като го забавя.
Но не само храната е причина за лошо храносмилане и произтичащата от това киселинност, но има различни ежедневни действия, които допринасят. Пушенето и консумацията на твърде много газирани напитки могат да бъдат причината. Освен че има твърде много натиск и нервност през целия ден, тъй като стресът се натрупва при много хора в стомаха и в крайна сметка води до киселини.
Някои пози като легнало положение след хранене могат да помогнат за създаването на киселини, както и редовното огъване на багажника, докато правим храносмилането, което е един от основните проблеми, с които ходим на фитнес, когато изпълняваме толкова много пози, при които багажникът се намесва В крайна сметка генерираме киселини. Повдигането на главата на леглото малко помага да се избегне този проблем.
Разбира се някои навици за здравословен начин на живот Те ще ни помогнат до голяма степен да разрешим едно неразположение, което засяга много хора и което трябва да отстраним, за да не се стигне до повече и в крайна сметка да доведе до по-големи проблеми. Използването на стомашни протектори може да ни помогне, но винаги с рецепта.