Ако не искате да почувствате това досадно изгаряне, започнете, като промените хранителните си навици
Всеки трети испанец страда от киселини, както е обяснено от Испанска федерация на храносмилателната система. Усещане за изгаряне който се издига до ларинкса и обикновено е свързан с възрастта, наднорменото тегло, лошите хранителни навици, яденето тежко, легналото непосредствено след хранене или правенето на интензивни упражнения след хранене.
Ето защо тези хора изпитват това изгаряне заедно с чувството, че са много пълни или дори епизоди на регургитация, когато храната се издига до устата. Ситуации, които, ако се появят от време на време, нямат особено значение, освен ако се случват многократно през седмицата. Точно тогава е препоръчително да се консултирате с лекар, за да изключите други проблеми или бъдещи усложнения.
Предотвратяване на киселини
Поради тази причина е важно да се спазват редица съчетания, за да се избегнат киселини, като например спазването на балансирана диета, дъвчете добре всяка хапка, направете по-малко пикантни ястия или намалете газираните напитки. Заедно с тези мерки е препоръчително яжте няколко часа преди лягане, не злоупотребявайте с алкохола, ходете леко след хранене или избягвайте приема на лекарства, които влошават усещането за парене.
Храни, които ни помагат
Тази превенция може да бъде постигната и ако ядем тези храни, които са полезни за нас, за да успокоим тази киселини, а именно: