Здравейте Cocinacas! Как си? Ако ни четете, може би това е така, защото сте загрижени за киселини в стомаха или да го страдате често. Е, ако случаят е такъв, не се притеснявайте, защото днес ще предложим пет храни, които могат да ви помогнат да намалите основните симптоми на тази често срещана патология, особено на коледни дати с толкова много ястия и вечери.

намаляване

The киселинност може да се дължи на множество причини, като неправилно готвене на храна, носене на прекалено тесни дрехи, затлъстяване или преяждане с храни, богати на мазнини, като пържени храни, сосове, студени разфасовки или кофеинови напитки. Има и други фактори, които увеличават риска, като консумация на алкохол по време на хранене или пушене на тютюн след всеки прием.

Но не се притеснявайте, има различни решения за прекратяване на това храносмилателно разстройство. Един от основните съвети е да не пиете течности по време на хранене или да консумирате ястията си спокойно и бавно. Но не само това, има много повече съвети, които трябва да вземете предвид, като тези Пет полезни съвета за успокояване и намаляване на киселинността на стомаха Какво предлагаме да приложим на практика.

Искате ли да откриете, че пет храни също могат да ви помогнат? Е, обърнете внимание, че вече ви казваме!

Пет здравословни храни, които могат да успокоят и намалят най-тежката киселини

ядките

Консумирането на орехи може да помогне на определени хора, които добавят тези съставки към ежедневната си диета. Това се дължи на съдържанието на омега 3 мастни киселини в този сушен плод, които минимизират симптомите на тази киселинност, в допълнение към подпомагането на храносмилането.

Но има и още, че консумацията на ядки прави възможно увеличаването на микробите, които произвеждат бутират, много полезно вещество за нашето храносмилателно здраве.

Разбира се, удобно е да не харчите с прием на ядки Това е калорична и наситена с протеини храна, която може да ни причини усещане за огромна ситост.

Бадемите

Тази толкова богата на протеини и здравословни мастни киселини съставка също може да ни помогне незабавно да облекчим киселини. Това е така, защото това е алкален плод, който има способността да противодействат на излишната киселинност това е в стомаха. В допълнение към това, здравословните масла, които те съдържат, могат да успокоят разядените от киселини стени на стомаха. Затова се препоръчва да ядете четири бадема след всяко хранене, ако смятате, че ще е обилно и ще ви накара да се почувствате зле.

Напитката или бадемовото мляко също могат да се използват за това, въпреки че ще трябва да следите количеството захар.

Инфузия преди лягане

Настойка от естествени съставки и лечебни растения като мента, женско биле, дафинов лист или лайка може да помогне на храносмилането ни да бъде по-добро от всякога, в допълнение към прекратяването на киселини след чудесен обяд или вечеря. Монетният двор това е специално една от най-ефективните природни съставки срещу тази киселини. Всъщност много антиацидни лекарства включете го сред своите активни принципи.

И ако искате тя да има по-голяма сила от всякога, просто трябва да добавите две филийки джинджифил към любимата си инфузия, съставка, която ще направи вашите ястия по-храносмилателни и която ще действа върху стомаха ви, помагайки за изпразването.

Някои плодове: Най-добрият, ябълката

Освен че е хидратиращ плод, ябълката е и с високо съдържание на фибри, което може да ни помогне да регулираме чревния транзит, ако диетата ни е с ниско съдържание на фибри и високо съдържание на въглехидрати. Но не само това, той може и да неутрализира вредния ефект от киселинността на стомашните сокове, благодарение на високото си съдържание на пектин.

Кисело мляко или пробиотични храни

Киселото мляко има успокояващ ефект, който помага да се сведе до минимум разстройството на стомаха, както и да бъде източник на пробиотични вещества. Тези добри бактерии укрепват имунната ни система и помагат на храносмилателния тракт, така че храносмилането ви ще бъде по-малко тежко.

Също така овесена каша Също така е полезно за успокояване на рефлукса и разстроен стомах, така че ако добавите тази съставка към вашето пробиотично кисело мляко или чаша бадемово или обезмаслено мляко, ще забележите как алкалната храна ви помага.

И ето публикацията днес!

Как си? Полезно ли ви е било? Е, ако се осмелите да включите тези храни в диетата си, разгледайте всички видео рецепти, които сме подготвили в нашата Канал на Youtube, Абонирайте се и не пропускайте нищо!

До следващия път Cocinacas! Ще се видим скоро!