Десертите на кисело мляко с плодове те са много здравословен начин да се насладите на сладък вкус след хранене, без да добавяте мазнини към нашата диета. По същия начин десертите с кисело мляко помагат за задоволяване на апетита ни и могат да се приемат и по време на закуска.
В RecetasGratis.net ви представяме a чаша кисело мляко В комбинация с ананас и овесени ядки, перфектен десерт за спортисти, поради високото си хранително съдържание, без протеини и мазнини. В тази рецепта ще използваме ананас, но можете да използвате всеки друг плод, който харесвате.
Ако обичате леки десерти и искате да научите бърза и лесна рецепта, обърнете внимание на съветите за приготвяне на това кисело мляко с овес и плодове.
- 6 супени лъжици овесени люспи
- 2 единици натурално кисело мляко
- 3 филийки ананас
- 1 щипка смляна канела
- 1 щипка смляно индийско орехче
- 2 десертни лъжици мед
- 1 супена лъжица нарязани бадеми
Събираме всички съставки за приготвяне на кисело мляко с овес и плодове.
Първо, подправяме ананаса с малко смляна канела и смляно индийско орехче. Загряваме ананаса в саксия за 5-7 минути, за да попие вкусовете.
Започваме тази чаша кисело мляко отдолу: поставяме слой овесени люспи на дъното на чашата или стъклото.
Овесената каша е зърнена култура, широко използвана от спортисти, тъй като има високо съдържание на протеини. Освен това тази зърнена култура помага за задоволяване на апетита и благоприятства чревния транзит.
Добавяме киселото мляко над овес. За този лек десерт сме използвали обезмаслено натурално кисело мляко и предварително сме го подправили с малко мед. Можете също да използвате ароматизирани кисели млека, като ананас.
Поставяме ананаса мацериран върху кисело мляко. В този случай сме използвали консервиран ананас, но естественият ананас е идеален за този десерт с кисело мляко. Както знаете, ананасът е отличен диуретик, тъй като съдържа много вода и помага за елиминирането на течности.
Последно, добавете нарязаните бадеми над чашата с кисело мляко и можем да полеем малко мед или сироп от агаве.
Ако този десерт ви е харесал кисело мляко с овесени ядки и плодове, Може да се интересувате от лекия десерт от манго и киви или нискокалоричното плодово парфе. добър апетит!
Ако ви е харесала рецептата за Кисело мляко с овес и плодове, Предлагаме ви да въведете нашата категория рецепти за кисело мляко.
- Бананови вафли с овесени ядки - Лесно
- Рецепти с овес Най-добрите рецепти за здравословно хранене по лесния начин
- Кисело мляко с овес и червени плодове Здравословни и лесни рецепти
- Палачинки с овесени ядки и кисело мляко с круша и канела, богата здравословна закуска за всеки ден
- Знаете ли, че плодът, който ви отпуска е черешата