Те са известни като вафли и има оригинални рецепти за американски вафли и белгийски вафли, факт е, че това е вкусен препарат, който може да има толкова разновидности, колкото известните американски палачинки или палачинки, и този път решихме да ги направим с овесени ядки и банан.

лесно

The овесени ядки и бананови вафли че ние ви учим в безплатните рецепти са фитнес рецепта, Специално за спортисти и за тези, които искат да се погрижат за диетата си със здравословни и питателни ястия. Домашните вафли могат да бъдат направени като десерт или като закуска, всичко зависи от съставките, които искате да използвате, или от начина, по който ги комбинирате в чинията.

Следвайте внимателно инструкциите и се насладете на тези домашни вафли с овесени ядки.

  • 2 белтъка
  • 1 жълтък
  • 4 супени лъжици овесени люспи
  • 1 супена лъжица пшеничен зародиш
  • 1 пакетче Stevia или подсладител
  • 1 чаена лъжичка смляна канела
  • ½ чаша обезмаслено мляко
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1 банан

Поставете цяло яйце плюс едно бяло, овесените люспи, пшеничните зародиши и млякото в блендера. Смесете всичко, докато съставките се интегрират добре.

За придават вкус и текстура на нашите домашни вафли, Добавете канелата, подсладителя, бакпулвера и накълцания банан. Смесете всичко това отново в блендера, докато получите хомогенна смес и повече течност, отколкото гъста.

Имайте предвид, че ние използваме тези съставки, защото това е фитнес рецепта, лека рецепта, идеална за спортисти. Ако искате да направите нормална рецепта, можете да замените обезмасленото мляко с пълномаслено мляко и да смените подсладителя с кафява захар.

Изсипете сместа във вафлената ютия, предварително намазани с няколко капки масло и варете, докато вафлите с овесени ядки са готови.

Вафелникът е идеалният уред за приготвяне на домашни вафли, тъй като с него му придаваме тази характерна форма. Както и да е, ако нямате вафлена ютия, не се притеснявайте, можете да приготвите тестото директно в тиган, сякаш са американски палачинки.

За да придружава тези богати овесени ядки и бананови вафли можете да приготвите енергичен плодов шейк и да се насладите на добра закуска на шампиони. И ако сместа ви харесва, не забравяйте, че с тези съставки можете да приготвите и други ястия като овесени ядки, приготвени с банан и ягоди или вкусните бисквитки с банани и овесени ядки.

Ако ви е харесала рецептата за Вафли с овесени ядки и банан, Предлагаме ви да въведете нашата категория рецепти за палачинки.