вкусна

Шейк, който е в живота ни от години е този на ягоди и банан, и е, че тези два плода се допълват много добре. Техните вкусове се смесват, но ние можем перфектно да извлечем вкуса и от двете. Опитвали ли сте някога да го правите у дома? Това е една от любимите ми рецепти за пасатор!

Други рецепти, които може да ви заинтересуват ...

Как да си направим смути от ягоди от банан

Този супер здравословен шейк съдържа мака, използвана в миналото от ацтеките и инките в Перу, за да поддържа, допълва и стимулира естествено енергийните нива на тялото.

За тази рецепта ще използваме органична мака на прах желатинизиран, за да подобри усвояването му в организма. Мака също е заредена с фибри, които ни помагат да премахнем излишните килограми.

The Ягода, От своя страна той има диуретично въздействие върху тялото и ни помага да се детоксикираме и да отслабнем благодарение на хранителните си вещества и съдържанието на разтворими фибри. Този вкусен плод съдържа витамин А, С и витамин Е и добра част от витамин К, желязо и фолиева киселина.

Съставки за шейка (2 души)

    1 чаша бадемово мляко (неподсладено) 1 чаша органични ягоди 1 супена лъжица и ½ прах от мака 1 супена лъжица суроватъчен протеин на прах 1 супена лъжица семена от чиа 1 органичен банан или банан 1 супена лъжица органичен мед Кубчета лед на вкус

Как да се подготвим

Препоръчвам, ако го имате, да използвате NutriBullet. Ако го нямате, не се притеснявайте: добър миксер от всякакъв вид ще направи същото.

  1. Смесете всички съставки, докато получите гладък и последователен шейк.
  2. Когато всичко е гладко и готово, изпийте го веднага, наслаждавайки се на всеки нюанс.

Ползи от тези плодове

Ягодите са плод, широко консумиран от цялото население и освен вкусния си вкус, те са много полезни за нашето тяло. Съдържа a високо ниво на антиоксиданти, витамини и фибри.

Освен това ягодите имат много ниско съдържание на мазнини и калории, което го прави много консумиран от тези, които искат да отслабнат.

От своя страна, чудесен източник на калий, осигурен от банани към нашето тяло, много положително за намаляване на кръвното налягане. Но не само има предимствата от консумацията на банани и банани, както вече ви казах в това бананово смути рецепта с овесени ядки.

Този плод също е идеален за спрете запека, намалете киселините и дори възстановете силата. Ето защо много спортисти избират този плод след тренировките си.

Последен съвет

Ако дадена съставка не ви подхожда или ви е трудно да я намерите, не се притеснявайте. Адаптирайте рецептата според вашите вкусове или, ако ви се иска в момента, какво имате у дома. Всяка съставка му придава свое специфично докосване, но важното е да ви е приятно.