плод

Абонирайте се за Vitónica

Плодовете са необходима храна за поддържане на добро ежедневно здраве. Вярно е, че сме чували безброй пъти колко е важно да консумираме поне пет порции плодове и зеленчуци на ден. Това е нещо, което не всеки прави и поради тази причина по този повод от Vitónica искаме да препоръчаме плод сред всички, кивито, безкрайни ползи за тялото.

Това е плод, роден в Нова Зеландия, въпреки че произходът му датира от Китай. В момента се отглежда в различни части на света, за да се осигури наличността му през цялата година. Това ни позволява да имаме под ръка този плод, натоварен с предимства, които ще разгледаме по-долу.

Преди всичко трябва да се спрем на неговия висок принос на витамин С. Той е един от плодовете, който ни осигурява най-много от този витамин, необходим за защита на клетките на тялото, тъй като е мощен антиоксидант, необходим за противодействие на ефектите, които свободните радикали имат върху тялото. Какво още. Витамин С е необходим за производството на колаген, необходим за поддържане на телесните тъкани по-дълго млади.

Фибрите е друга от ползите, които ни носи кивито. Това е плод, богат на фибри, тъй като го ядем със семената, които действат като пречистватели на червата, тъй като те влачат отпадъчните вещества през храносмилането, като по този начин елиминират вредните остатъци за организма. Освен това е добра профилактика на чревни заболявания, включително рак на дебелото черво.

Идеален за усвояване на протеини и без добавяне на калории

Към това трябва да се добави, че съдържа ензим, актидин който има ясна функция в протеиновия синтез в организма. По-конкретно, той е отговорен за подпомагането на организма да усвоява по-добре протеините и да прави разлика между различните аминокиселини, които ги съставят. Това ще помогне на тялото да получи дневната доза по възможно най-добрия начин.

Не трябва да забравяме и това в допълнение кивито е нискокалоричен плод, Така че може да бъде идеалният аперитив или лека закуска между храненията, тъй като освен че ни подхранва, ще ни осигури малко калории и тъй като съдържа фруктоза, няма да повиши гликемичния индекс, но ще ни помогне да го поддържаме през целия ден. Ето защо е важно да го включим в ежедневната си диета.

Споделете киви, повече от здравословен плод