Как да отслабнете с жълтъци - този въпрос често е интересен за жените, които се нуждаят от няколко дни, за да се отърват от няколко килограма. Тази експресна диета изобщо не е сложна, но има някои нюанси и дори противопоказания.
Колко бързо мога да отслабна с жълтъка?
Поставяйки в менюто своя яйчен жълтък, можете лесно да нулирате от 2 дни до половин килограм. По-голямата част от тази моно-диета е като дни на зачервяване, не се препоръчва да продължите дълго време, но можете да прибягвате до нея от време на време.
Яжте жълтък, който тече под всякаква форма, но суровите яйца могат да бъдат опасни поради заплахата от салмонела, а пържените са по-калорични. Ето защо, най-добрият вариант - варено или приготвено на пара ястие. Също така е важно да се вземе предвид съвместимостта на продуктите, тъй като жълтъците ще бъдат основата на храненето, но за по-доброто им усвояване е необходимо да добавите зеленчуци, плодове и нискомаслени млечни продукти към диетата. Въглехидратите, хлябът и мазнините през периода на диетата трябва да бъдат напълно отстранени от масата. Ежедневното меню може да бъде такова:
- закуска - 1 варен жълтък, неподсладен чай;
- обяд - кефир, чаена лъжичка мед;
- вечеря - 2-3 жълтъка, порция зеленчуци, извара със зеленчуци;
- следобеден чай - 1 жълтък, 1 всякакъв плод, неподсладен чай;
- вечеря - 2 жълтъка, зеленчуци, кефир.
Колко безопасно е да отслабнете с жълтъци?
Много жени също са
проблемът как да отслабнете в жълтъците на яйцата, но също така и въпросът как да го направите, без да навредите на здравето и красотата. Специалистите по хранене предупреждават:
- Не се увличайте и стискайте твърде много тази диета;
- не се препоръчва за хора, склонни към алергии;
- необходимо е да осигурите на организма витамини, да пиете много вода;
- препоръчително е предварително да се консултирате с вашия терапевт, за да разберете точно дали има някакви противопоказания за вас.