Много е възможно да сте чували за Zumba - известни също като латиноамерикански танцови упражнения, които в момента са лудостта и модата във всички фитнес зали и фитнес центрове, и че дори можете да изпълнявате в уюта на дома си с вашия собствен DVD плейър.
Дори сега в този свят на Zumba упражнения има нови компоненти като тетрадки, диети, менюта, рецепти, DVD, Zumba Wii игри, YouTube Zumba видеоклипове, накратко, широк спектър от ресурси, свързани с тази модалност.
Съдържание
Определя се с една дума - забавление. Повечето хора, които започват класове по зумба, го правят, защото мразят традиционните упражнения. Хората се радват на тези съчетания, които лесно се следват с течение на времето. Също така има голямо разнообразие от елементи и стилове, които участват в Zumba, вариращи от меренге и салса, до румба и регетон.
Сериозните спортисти могат да се възползват от промяна в своята рутина и използването на мускули, които обикновено не тренирате. Zumba работи много върху основата и косата работа, мускулите, които понякога се пренебрегват. С Zumba ще изгорите толкова калории, колкото всеки друг интензивен клас групови упражнения.
Придружаването на упражненията на Zumba с диета за отслабване е отличен инструмент за скок към отслабване и поддържане на форма. Много хора откриват, че загубата на голям брой килограми първоначално дава стимул да се придържат към подобен план. Можете също да използвате тази комбинация от диети Zumba, за да пречупите платото за отслабване. Когато хората спазват тази диета, те са свалили до 4 килограма за седмица, някои губят по-малко, но губят.
Може да се интересувате и от Упражнения за отслабване у дома
Ако искате да стартирате Zumba рутините като част от промяна към по-активен живот, тогава сте на прав път. Класовете по зумба могат да ви помогнат да изгорите 400 калории или повече за един час, в зависимост от енергията на танца, който може да бъде кумбия, салса, самба, регетон и международни танцови стъпки с подобни процедури. Останалата част от уравнението трябва да бъде постоянна. Горе главата!