Създаване на мрежово самоуправление

болница

  • Започнете
  • За нас
    • История
    • Мисия, визия и ценности
    • Инфраструктура
    • Мениджърски екип
    • Галерия на режисьорите
  • Вътрешна организация
    • Организационна диаграма
    • Центрове за отговорност
      • Център за невропсихиатрична отговорност
      • Спешно отделение
      • Център за акушерска и гинекологична отговорност
      • Център за отговорност на критичен пациент при възрастни
      • Център за вътрешна отговорност
      • Център за детска отговорност
      • Център за отговорност Амбулаторна помощ на специалисти
      • Недиференциран център за отговорност по хирургия
      • Център за отговорност Терапевтична подкрепа и диагностика
      • Център за отговорност по анестезия и павилиони
      • Посока
      • Център за отговорност на доставките
      • Център за финансова отговорност
      • Поддръжка на Центъра за отговорност за вътрешни услуги
      • Център за насочване на отговорността Медицинска статистика
  • Допускане
  • Болница във фигури
  • Новини
  • Започнете
  • 75-годишнина
  • Ваксинирам се
  • Свързан с вас | Видео повикване
  • Благодаря, че се грижите за нас | Изпратете съобщението си
  • С теб сме! | Изпратете съобщението си
  • Работете с нас
  • План за действие - коронавирус
  • Отговор на болница Chillán
  • Гражданско участие
  • Новини
  • Управление на публични сертификати 2018
  • Прозрачност
  • ОРИ
  • Чести въпроси
  • Нови часове за посещение
  • Кръводарение
  • Болница във фигури
  • Отделение по онкология
  • Телефонен указател

Навигация: Начало »Стая за пресата» Новини »Диетолозите дават препоръки за избягване на дискомфорт и не напълняване по време на националните празници

Chillán, Вторник, 12 януари & nbsp 2021

Новини

Диетолозите предоставят препоръки за избягване на дискомфорт и не напълняване по време на националните празници

15 септември 2015 г.

Националните празници наближават и за по-голямата част от населението тази дата е синоним на празнуване. Но добрата храна, вкусните типични храни и националните напитки не само водят до напълняване, но могат да имат и нежелани последици като хранително отравяне или стомашен дискомфорт.

Не е необходимо обаче да се забраняват емпанади, печени и земетресения, а просто да се балансира диетата и графиците, както е препоръчано от специалиста по хранене Сесилия Мелафе Галегос, професионалист, който посещава Специалния офис на Клиничната болница Herminda Martín. „Основното нещо е да поддържаме една и съща диета, която спазваме всеки ден, техните графици, както и да балансираме храненията, като винаги се опитваме да изразходваме същите калории, които консумираме, за да избегнем наддаване на тегло“, каза той.

Средният енергиен разход, необходим на жената, е от 1500 до 1800 калории, докато при мъжете това се увеличава до 2200. За разлика от това, типичната храна от 18-ти, има голям калориен прием, който се увеличава, ако се вземат предвид количествата, в които обикновено се поглъща. Като пример, средният боров пай има стойност от 415 калории, чиленито 250 калории, чаша моте с хуесилос 141 калории.

Професионалистът подчертава, че е необходимо да предпочитате храни на фурна или на скара и да правите физическа активност, за да изгорите калориите. „Популацията може да включва типичните за празниците храни, но без да комбинира барбекю и емпанади и вместо това да допълва диетата с плодове и зеленчуци, за да балансира приема, и разбира се да се грижи къде се консумира храна, за предпочитане да го прави у дома или на места, които имат необходимите хигиенни мерки и никога не ядат никакъв продукт, който се прави на улицата, колкото и богат да изглежда, за да се избегне яденето на замърсена храна ", каза той.

От своя страна, диетологът от Службата за здравно здраве, Marycielo Avendaño, заяви, че по отношение на консумацията на алкохол „тези с най-малко калории са червено или бяло вино и бира. Колкото повече алкохолни градуси, толкова повече калории имат ”. Професионалистът подчертава, че е важно също така да се спазват графиците за хранене, за да не се отделя толкова време между храненията и да не се чувствате много гладни.

Светлинна минута за национални празници

И двамата експерти популяризират здравословна и балансирана храна, за да се предотвратят хранителни инфекции и наддаване на тегло. За това като пример са планирани ястията, които можем да консумираме по време на тези празненства, които заедно добавят до 1497 калории.

Закуска:

Плодове
Чай или кафе
½ хляб с добавено

Обяд:

Пилешка супа
1 баница
Мешана салата
Разбъркайте с хуезило без захар

Единадесет:

Чай или кафе
½ хляб с добавено

Вечеря:

Печено говеждо с 1 малък картоф
Салата в чилийски стил
Чаша вино