С малък шанс да излезем да пазаруваме, а цялото семейство у дома по цял ден, време е да се организирате нещо толкова фундаментално като храна. Не само по график Y. на ден, но също по вид храна за да удължим полезния живот на нашата килера и да избегнем състоянията на безпокойство относно храната.
Разнообразно меню
Изборът на най-подходящото меню по време на тази карантина е от съществено значение. Лошо организираната диета не само води до затлъстяване, добавена към липсата на активност, може да влоши случаите на диабет, хипертония и др.. Първата стъпка към здравословното хранене е да го поставите черно на бяло. За да избегнете върховете на тревожност, препоръчително е в наши дни да се храните по 5 пъти, дори два от тях да са само плодове, които биха могли да успокоят апетита за храна в средата на следобеда или сутринта.
Физически упражнения
Спазването на фиксиран график също е от съществено значение. За най-малките в къщата може да се приготви в сок или натурален сладолед. И най-полезната съставка по време на карантина, бобови растения, които също ви позволяват да спестявате дажби. Те могат да бъдат приготвени по много възможни начини, със зеленчуци или в пълна яхния за цялото семейство. И като, след като храната е изядена, упражнявайте маса и изгаряйте калории.