Когато лятото и високите температури са удобно инсталирани в нашите термометри Хранителни навици те също варират.
Всички знаем, че апетитът претърпява промени през лятото, тъй като не искате един и същ вид храна през всички сезони на годината. The лятно хранене обикновено е по-лек, но това не означава Яж по-малко или яжте по-малко, по-освежаващи и по-малко силни храни просто заемете централно място.
В лятната диета триумфират сезонните плодове, като напр диня, пъпеш, череши или праскова, които освен това са леки, съдържат много вода (което благоприятства хидратацията) и осигуряват малко калории.
The салати стават съществени за летни дни: има ги за всички вкусове и от всички сортове, но трябва да помним, че ако искаме да се погрижим за линията, трябва да обърнем специално внимание при избора на соса, тъй като той може да превърне нормалната салата в много калорична . Ние ви предлагаме нискокалорични сосове в нашата статия "5 леки соса за салати".
Ако трябва да говорим за друго звездно ястие от лятото, не можем да забравим Гаспачо. Това е леко, нискокалорично, освежаващо и много пълноценно ястие, тъй като съставките му осигуряват минерали и витамини. Ние ви даваме рецептата за оригинален гаспачо в нашата статия "Гаспачос подновен".
Друг основен ключ към лятно хранене е хидратация. С горещината се потим повече и трябва да решим тази загуба, като пием повече вода. Има обаче много митове за лятното хранене. Разглобяваме ги в нашата галерия: "5 мита за хранене през лятото".