[+ БЕЗПЛАТНО ИЗТЕГЛЯЩО]
Защо имаме алергия през пролетта?
Идва пролет и с това кихане, запушване на носа, ринит, сърбеж в очите, зачервяване и обриви по кожата, сърбеж на лигавиците ...
Ние обвиняваме пролетта, полените, тревите и хвърляме антихистамини, за да спрем кихането и хремата, но знаете, че истинският проблем е в храносмилателната система? Ами да, защото там пребивават 80% от нашата имунна система.
Вашите черва са решаваща част от вашите имунна система, това е първата линия на защита срещу всичко, което може да влезе през това, което ядем. Една от най-важните му задачи е да установи кои неща са безвредни и кои опасни.
Алергична реакция възниква, когато имунната ви система неправилно идентифицира нещо напълно безвредно като заплаха. След това започва да изтегля всичките си оръжия, за да атакува прах, прашец, плесен или други алергени, които са във въздуха, сякаш алерген Бях патоген, който се опитваше да ви разболее.
Какви фактори влияят?
Генетика:
Генетичният компонент е фактор, който може да предразположи, но в никакъв случай не определя дали средата е адекватна, така че обърнете внимание на статията!
Промяната на здравето на червата може да промени алергичните реакции:
Храната може да модифицира алергичните реакции, като променя имунния отговор в червата.
Грижата за здравето на червата ви помага да регулирате имунната си система, а фактори като диета, стрес, алкохол и инфекции са способни да причинят възпаление и дразнене в чревната лигавица и следователно може да влоши Вашето алергични симптоми.
Избягвайте рафинирани и ултрапреработени продукти, алкохол, пържени и хидрогенирани мазнини, глутен * и обърнете внимание на вкуса на млечните и бобовите ви храни.
* Преди да елиминирате глутена от диетата си, би било интересно да изключите целиакия. Имате повече информация за това в тази статия от д-р Сюзън Джуда.
Освен това фактът, че ядем пет пъти на ден и че храната не е адекватна, ограничава нашата метаболитна гъвкавост и това генерира повече възпаление Какво имунорегулация.
Яжте по-малко и по-добре.
Паразити:
Те могат да бъдат причина за хронична умора, алергии, сърбеж, фибромиалгия, мигрена, тревожност, депресия и хронична анемия.
Ако имате симптоми като пастообразни изпражнения, газове, лош дъх, бруксизъм и сърбеж в ануса или анамнеза за глисти или други паразити, би било важно да знаете дали имате паразити с аналитика изпражнения или с кръвен тест, показващ високи нива на еозинофили и IgE.
Стрес:
Хроничният стрес засяга здравето по няколко начина, включително системно възпаление и влошаването на имунни функции.
Хроничният стрес се управлява най-добре чрез намаляване на стресорите и повишаване на устойчивостта.
Начинът, по който тялото ни реагира на хроничен стрес, също се влияе от диетата. Проучванията показват, че недостигът на мастни киселини Омега 3 преувеличава реакциите на стрес.
Трябва да поискаме помощ, ако имаме нужда от нея, да се научим да казваме „не“, да се движим, да се глезим, да пием по-малко кафе, да спим повече и да се храним по-добре.
Какви симптоми има пролетна алергия
- Алергична астма
- Ринит, хрема от водниста слуз, сърбеж и кихане по веригата.
- Сърбеж в гърлото и/или суха кашлица
- Алергичен конюнктивит сърбящи и раздразнени очи
- Дерматит или екзема
- Уртикария характеризиращ се с еритематозни плаки и сърбеж или сърбеж
Хистамин и DAO ензими - HNMT
Какво е хистамин?
Хистаминът се произвежда естествено в организма и предизвиква възпалителния отговор в определени тъкани на тялото.
Основните тъкани в тялото, които освобождават хистамин, са носът, устата, стомашно-чревния тракт, кръвоносните съдове и мозъка.
Нивата на хистамин също се влияят от хормони като естрогени и кортизол.
Хистаминът не се произвежда само от тялото, той също присъства в различна степен в храната, която ядем.
Ами ензимите DAO и HNMT?
Тялото има два ензима, които се справят с разграждането на хистамина и противодействат на натрупването на хистамин.
Техните имена са диамин оксидаза (DAO) и хистамин-N-метил трансфераза (HNMT).
Основното място, където DAO изпълнява задачите си е в черво и кръвния поток и ако метаболизмът на хистамина е дефектен, обикновено поради намалени нива на DAO, могат да възникнат проблеми.
Ензимът HNMT изразява се в черния дроб, бъбреците, дебелото черво или бронхите и действа на нивото вътреклетъчен.
Изглежда, че самият хистамин може да инхибира активността на DAO и HNMT. Намаляване на нивата на хистамин чрез a диета без хистамин подобрява DAO активността.
Какво представлява хистаминовата непоносимост?
The симптом Непоносимостта към хистамин или неалергичната хистаминоза на храната може да варира от симптоми, свързани с сезонни алергии (алергична астма, ринит, сърбеж в очите, кихане ...) стомашно-чревния тракт (колики, диария, рефлукс, газове и др.), проблеми с кожата (екзема, уртикария, атопичен дерматит и др.), до мигрена, световъртеж, гадене, замаяност, симптоми сърдечно-съдови като тахикардия, аритмия, излишна вазодилатация, промени в кръвното налягане и дори дисменорея при жени.
Какво причинява непоносимост към хистамин?
Ако изпитвате симптоми, свързани с непоносимост към хистамин, е важно да знаете възможните причини, тъй като понякога лечението може да реши проблема или поне да го направи по-управляем.
Това са някои от основните причини за разглеждане:
- SIBO (тънкочревен бактериален свръхрастеж): Може да е основната причина за непоносимост към хистамин поради свръхрастеж на бактерии, които произвеждат излишен хистамин от несмляна храна.
- Генетика и лошо функциониране на DAO и HNMT: Някои хора имат мутации в ензимите, които разграждат хистамина. По-ниската ензимна активност означава, че тези хора вероятно понасят по-малко хистамин от общата популация.
The никотин и алкохол инхибират DAO активността.
- Проблеми във фазата метилиране на черния дроб: Метилирането е част от втората фаза на детоксикация на черния дроб.
В допълнение към симптомите, които карат човек да подозира метилиране бавен (болка в челюстта, раздразнителни черва, фибромиалгия, хронична умора, алергии, дерматит, мигрена, тревожност, нарушения на менструалния цикъл, плитък сън, нарушения на щитовидната жлеза...) Можем да анализираме хомоцистеин в кръв.
За да има добро здраве на черния дроб не трябва да пропускаме: Витамин С, Е, А, В2, В6, В7, В9, В12, магнезий, селен, цинк, мед,СЪЩОТО (S-аденилметионин).
За това трябва да осигурим приема им храна: Зеленолистни зеленчуци, цвекло, аспержи, броколи, лук, чесън, праз, целина, копър, тиква, морков, тиквички, органичен черен дроб, синя риба, черен дроб на треска, черупчести, яйца, тъмно оцветени плодове, ябълка, семена сусам, сушени плодове, джинджифил, куркума, магданоз, босилек, розмарин, мащерка, женско биле, канела.
Също така ще бъде важно да контролирате излишъка кафе и излагане на токсини от околната среда (бисфенол, козметика ...)
Лекарства, които намаляват функцията на DAO ензима
Съществува набор от лекарства, участващи в дефицита или ниската активност на ензима Диамин оксидаза (DAO). Блокирайте или инхибирайте ензимите, участващи в метаболизма на хистамина, особено DAO, или освободете ендогенен хистамин.
Консумацията на тези лекарства е много често срещан факт, който увеличава риска от страдание от симптоми или патологии, произтичащи от натрупване на хистамин.
Основни лекарства с инхибиторен ефект върху DAO:
- Аналгетици: метамизол, ацетилсалицилова киселина
- Антихистамини: дифенхидрамин, климетидин, прометазин
- Антиаритмици: пропафенон, хинидин
- Антиастматици: теофилин
- Антидепресанти: амитриптилин, траннилципромин
- Антихипертензивни средства: дихидралазин, верапамил
- Антиревматични: ацеметацин
- Антисептици: акрифлавин
- Анти-туберкулоза: изониазид
- Бронхиолитици: аминофилин
- Кардиотоника: добулатмин
- Диуретици: амилорид, фуроземид
- Отхрачващи средства: амброксол, мукозан
- Муколитици: ацетилцистеин, флуимицил, френацил
- Антималарии: хлорохин
- Антибиотици: клаувиева киселина изониазид, аугментин, амоксипул
- Антиеметици: метоклопрамид примперан
- Невролептици: халоперидол
- Прокинетика: метоклопрамид
- Транквиланти: диазепам
- Мускулни релаксанти: пакурони
Лекарства с освобождаващ хистамин ефект:
- Аналгетици: ацетилсалицилова киселина, меклофенаминова киселина, мефенаминова киселина, диклофенак, инфометацин, кетопрофен, меперидин, морфин от животински произход
- Анестетици: тиопентал, пролокаин, барбитурати
- Потискащи кашлицата: кодеин
- Цитостатици: циклофосфамид
- Отхрачващи средства: амброксол
- Муколитици: ацетилцистеин
- Мускулни релаксанти: D-тубокурарин, алкурони
- Противовъзпалителни средства: напроксен
Как да облекчим пролетна алергия
Храна и хистамин
Ако смятате, че страдате от непоносимост към хистамин, модифицирането на вашата диета и изключването или минимизирането на някои храни може да помогне за намаляване на симптомите, а внимателното повторно въвеждане може да ви помогне да определите прага си на толерантност.
ИЗТЕГЛЕТЕ ТУК на списък с храни съветвани и обезсърчавани. Ще имате и две примерни менюта и маса, за да можете да правите свои собствени комбинации. Ще видите как не е толкова трудно да се направи без хистамин в продължение на няколко седмици!
Допълнение
Алергията обикновено се лекува с антихистиамин, има обаче и вещества естествен които са от голяма помощ:
Витамин Ц: има и антихистаминов ефект и повлиява положително функцията на имунната система. Vit C (аскорбинова киселина) добавки със смес от синергични биофлавоноиди могат да бъдат полезни по време на алергия.
Витамин А: Укрепва функцията на имунната система и благоприятства здравето на лигавиците наред с други функции.
Витамин D: Наред с много други функции, той има важна роля в модулацията на имунния отговор.
Витамини от група В: Наред с други функции, те се намесват в енергийния метаболизъм, играят важна роля в нервната система и могат да помогнат в случаи на стрес и изтощение, да подобрят лигавиците, кожата, косата и мускулния тонус в храносмилателния тракт.
Омега 3: Те разрешават и нормализират възпалителните процеси.
Пробиотици: Пробиотичните бактерии насърчават бариерните механизми и облекчават чревното възпаление.
Глутамин: Възстановява имуноглобулин А на лигавицата и повишава имунитета на горните дихателни пътища.
Кверцетин: Регулира отговора на имунната система, като имуномодулатор и противовъзпалително.
СЪЩОТО: Препоръчва се при нарушения на метилирането.
Лечебни гъби
Традиционната китайска медицина има дълга традиция да ги прилага, като се възползва от благоприятното им въздействие върху здравето при различни заболявания. Тези лечебни гъби съдържат широк спектър от компоненти, които имат общо голямо количество бета-глюкани.
Бета-глюканите имат специална структура, която може да повлияе на имунна функция. Освен това тези гъби съдържат голямо количество биоактивни вещества, които допринасят за тяхната лекарствена функция, сред които антиоксиданти, стерини, тритерпени, нуклеотиди, аминокиселини, витамини и минерали.
Научните тестове показват, че синергичната функция на неговите компоненти, както и комбинацията от екстракти от гъби, са определящите фактори за постигане на оптимални лечебни ефекти.
В случай на пролетна алергия, гъбата ще бъде посочена Рейши и Слънчева гъба.
Фитотерапия
Някои лечебни билки като женско биле, мента, копър, лайка, перила, получер, глухарче, бял трън, розмарин ... също могат да ви помогнат.
* Преди да вземете каквато и да е добавка или фитотерапия или помощ за микотерапия Консултирайте се с квалифициран специалист, за да може той да ви посъветва за вашия конкретен случай. Естественото не е синоним на безобидно.
Респираторна физиотерапия и морска вода
Много е важно да почиствате носа всеки ден, да премахвате замърсителите на въздуха и микроорганизмите, които се натрупват в него, особено в затворени пространства.
Измиването на ноздрите с морска вода ще ни помогне да поддържаме носната лигавица здрава и готова да се защитим.
The морска вода има ефект овлажняващо, антимикробно и противовъзпалително върху дихателната лигавица:
- Укрепва защитната функция на дихателната лигавица и подобрява дренажа на сълзите.
- Действа срещу настинки, грип и фарингит.
- Омекотява алергичния отговор чрез десенсибилизиране на лигавицата.
- Помага за предотвратяване на отит.
- Подобрява слуховите, обонятелните и вкусовите функции.
Преди да лекувате дихателните проблеми по конвенционален начин с антибиотици, подтискащи кашлицата, муколитици и бронходилататори, защо не отидете при специалист по дихателна физиотерапия и не направите лечение с естествена морска вода?
Ароматерапия
Евкалипт радиата, ravintsara, cayeput, saro и/или мащерка етерично масло могат да се добавят към вода за облекчаване на симптомите на задръствания и дискомфорт в горните дихателни пътища. Можете да ги използвате с помощта на пулверизатор.
Пречистватели на въздуха
Въздухът, който е прекалено сух, с твърде много влажност или е натоварен с частици като акари, цветен прашец или спори, може да изостри дихателните проблеми. Ако обикновено имаме сухи лигавици, фарингит, астма или алергии, може да е интересно да ни информирате за това.
Заключения
Ако искате да контролирате алергичните си симптоми, трябва:
- Поправи си чревно здраве елиминиран от вашата диета храна които дразнят храносмилателната ви система и решаването на възможни проблеми на дисбиоза.
- Има добавки и алтернативни лечения на антихистамини, които могат да ви помогнат.
- Необходимо е да има емоционално спокойствие имам имунно спокойствие.
* Можете да изтеглите моята електронна книга безплатно
„Възстановете здравето си в 5 стъпки“
Започнете да се грижите за вашето храносмилателно здраве!