Качеството на спермата зависи от диетата и опаковката на храните.

добрата
За разлика от жените, възрастта на мъжете не е определяща за раждането на деца, но има и други фактори, които могат да променят правилното качество на спермата. Тази промяна може да се дължи на различни фактори: може да е проблем на сперматозоидите, които представят липса на подвижност и/или недостиг; това може да са генетични аномалии или лоши хранителни навици. Именно върху този последен фактор можем да повлияем положително, като изберем органични храни, богати на основни хранителни вещества, а също и чрез правилна хранителна добавка.

Храната е важна част

Както затлъстяването, така и наднорменото тегло и небалансираното хранене са свързани с по-ниско производство на сперматозоиди. Диета с ниско съдържание на антиоксиданти като витамини Е, А, С и минерала селен има отрицателен ефект върху качеството на спермата. От друга страна, прекомерната консумация на алкохол и тютюн също влияе на качеството и количеството.

Изследване свързва лошото качество на спермата с бисфенол А, компонент на една от най-широко използваните пластмаси (Fertility and Sterility, 2010).

Друго предупреждение за пестицидите: Много от най-широко използваните могат да повлияят на мъжките хормони (Перспективи за здравето на околната среда, 2011).

„Професионално излагане на оловни и органофосфатни пестициди: ефект върху репродуктивното здраве на мъжете“.

Какви са хранителните вещества, от които мъжете се нуждаят, за да насърчат доброто качество на спермата и оптималната ерекция?

Основно L-аргинин, аминокиселина, открита в древни растения като Andean maca и Tribulus terrestris, и за която е доказано, че подобрява качеството на сперматозоидите както по морфология, така и по количество и подвижност, и която също предлага добри резултати. на дисфункции на ерекцията и по този начин подобрява мъжката плодовитост. Поради съдоразширяващия капацитет на L-аргинин са наблюдавани значителни подобрения в лечението на еректилни дисфункции и е постигнато подобрение на ерекцията. Доказано е също, че този съдоразширяващ капацитет има гинко (Гинко билоба), което води до разширяване на вените, които доставят кръв към пениса и също така подобрява ерекцията.

От друга страна, цинк, присъстващ в тиквени семки, червено месо, фъстъци, кашу и бразилски ядки, наред с други храни, той благоприятства увеличаването на броя и подвижността на сперматозоидите и повишава нивата на тестостерон. Витамин Е и витамин С, много добри антиоксиданти, са важни, защото подобряват подвижността на сперматозоидите и предотвратяват липидната пероксидация на спермата. Добри източници на витамин Е са студено пресованите растителни масла и ядки; и добри източници на витамин С, главно цитрусови плодове.

Фактори, които благоприятстват безплодието

Днес, в В западната диета откриваме излишък от токсини, тежки метали и следи от пестициди и торове, които се използват в интензивното земеделие и които могат да повлияят на качеството на спермата. Поради тази причина е интересно да заложите на храна с биологичен произход. От друга страна, алкохолът понижава нивата на тестостерон и това се отразява на правилното производство на сперматозоиди.

Пестицидите, които поглъщаме чрез диетата си, дори в много ниски концентрации, могат да бъдат една от причините за лошото качество на спермата при мъжете днес. Това се демонстрира от разследване, проведено от учени от университета в Гранада върху 280 младежи между осемнадесет и двадесет и три години. Вижда се, че наличието на следи от пестициди в диетата може да доведе до хормонален дисбаланс, свързан с по-малък брой сперматозоиди и по-малка подвижност.. В допълнение към откриването на остатъци от DDT, Въпреки че е забранено, проучването подчертава наличието на други законни остатъци като винклозолин, който се използва като фунгицид за грозде и цитрусови плодове. Излагането на винклозолин е силно свързано с появата на деформирани сперматозоиди.

Наблюдавано е и въздействието на хроничното излагане на олово за намаляване на количеството и подвижността на сперматозоидите и за намаляване на либидото. В случая на органофосфатните пестициди е установено, че те засягат мъжката репродуктивна система, действайки като тестикуларни токсини, които причиняват промяна в качеството на семенните вещества.

От друга страна, учени от САЩ и Китай са установили, че съществува връзка между нивата на бисфенол ДА СЕ открити в урината и по-лошо качество на спермата. Бисфенол А може да се намери в определени пластмаси, в пломби за зъби, във вътрешните обвивки на консервни кутии и др.., и това е една от най-широко използваните пластмаси днес.

Следователно е не само интересно да изберем храна с екологичен произход, за да сведем до минимум токсичните отпадъци, които получаваме чрез храната, но и да намалим използването на пластмаси в живота ни.