пребройте
Почти всяка стратегия за отслабване ще има някакви последици, но за най-добри резултати ще трябва да изберете най-добрия вариант.

Що се отнася до отслабването, можем да срещнем противоречиви мнения. Реалността е, че няма единен подход за отслабване.

Много диетолози и диетолози препоръчват чести хранения, като винаги следят размера на порциите.

Може да не е лош подход за отслабване, но със сигурност не е най-добрият. Проучване разкри, че не честотата на хранене или порциите на всяко хранене, а калориите, правят въздействието най-значимо.

Има много приложения, които ни помагат да подобрим диетата си, и сред тях днес представяме приложение FatSecret, което ни помага да контролираме какво ядем, като ни предлага хранителна информация за всяка храна, която е включена в нашата диета.

Можем да планираме напредъка и да видим през седмицата календара на ястията, приготвени с хранителни вещества и калории, както и да записваме периодично нашето тегло, за да видим развитието му във времето.

Приложението е достъпно за мобилни телефони с Android или iOS и е безплатно. И най-доброто е, че се предлага на няколко езика, включително испански.

Сякаш това не е достатъчно, можем да синхронизираме акаунта с уебсайта FatSecret и да получим достъп до информацията онлайн по всяко време от всяко място.

Как работи FatSecret!

Всички инструменти, които да ви помогнат да постигнете диетичните си цели

Диетичен дневник, който да следи какво ядете

Богата колекция от много здравословни рецепти за вашата диета

Хранителна информация за всички храни, марки и ресторанти

Дневник за упражнения за записване на изгорените калории

Таблица с тежести и дневник за записване на вашия напредък

100% безплатно, без да плащате нищо

По-бързи и лесни за използване приложения за преброяване на калории

общност за подкрепа

Това показва, че няма значение колко ястия са изядени през деня. Количеството на консумираните калории е по-важно.

Ако ядете по-често и в крайна сметка консумирате повече калории, няма да отслабнете. Напротив, ако ядем два или три пъти на ден с достатъчно часово разделяне между тях и намалим количеството калории, шансовете да отслабнем повече са много по-големи.

Човешкото тяло използва калории в съответствие с метаболизма и нивото на активност на човек. Независимо от това колко калории приемате, тялото ви използва само това, от което се нуждае. Също така, всеки път, когато ядете, храната не се усвоява и метаболизира веднага.

Следователно калориите не се използват веднага. Ето защо концепцията за малки и чести хранения няма особен смисъл.

Ние ви даваме поддръжка за Fastsecret и това е MCT Oil, вие не го знаете?

Представям ви го с малко обяснение:

Вашето тяло обработва MCT по различен начин от мазнините с дълга верига във вашата диета. Обикновено мазнините, които тялото е консумирало, трябва да се смесват с жлъчката, отделяна от жлъчния мехур, и трябва да бъдат преработени от панкреатичните ензими, за да се разградят в храносмилателната система.

Препоръчвам да приемате не повече от 1 чаена лъжичка MCT масло в началото. След като увеличите толерантността си, можете постепенно да увеличавате това количество до 5-6 чаени лъжички MCT масло дневно.