Сантяго Ромеро Тринидад премина от напълно заседнал живот към спортуване и правилно хранене

Йоланда Васкес Мазариего

27 юли 2018 г. (10:10 CET)

сантяго

Клуб за отслабване: Сантяго Ромеро, от 115 до 72 кг. 43 килограма!

От малка бях с наднормено тегло. Не спираше да яде това, което не трябваше, и не спортуваше. С помощта на моя треньор Хавиер Ангуло успях не само да отслабна по здравословен начин, но и промени начина ми на мислене и действие. Диетата на Хавиер, съчетана с упражнения, е единственото, което ми е подействало. Сега, в деня, в който не тренирам, тялото ми ме моли. Искам да видя корема си, не се отказвам!

Сега не само съм отслабнал, а процентът на мускулите и мазнините ми се е подобрил много Аз съм с 50% мускули и 12% мазнини, и продължавам да се усъвършенствам. Сега се контролирам много и ям това, от което се нуждая, в количество, но това, което ми трябва, много здравословно.

Спазвам диета, основана на здравия разум, който се адаптира към начина ми на живот, с 5 хранения на ден и с плодове, зеленчуци, риба, натурални кисели млека, семена, ядки, семена, хляб само в средата на сутринта и т.н. Трудно се отказах от шоколада и дрънкулките, но сега ям само една унция обикновен шоколад. Нито ям десерти, пържени храни, тапас, алкохол и т.н.

Какъв вид упражнения сте спазвали?

Когато паднах до 80 килограма, започнахме с час с верига от 5 упражнения у дома, с клекове с 2 килограма тежести, коремни преси, лицеви опори, дъска и т.н.

** Как поддържате теглото си? **

Ходя на всеки два месеца да видя Хавиер Ангуло, за да видя как се справям и да определя насоките, по които да остана. И диетата ми се променя малко, за да не ми омръзне или да адаптирам упражненията за поддръжка.