КНИГАТА ЗА AE J.1 Ирзалт на техниките на Изтока J 'на Запада, написан от Лусинда Лидел с приноса на Сара Томас, Карола Бересфорд Кук и Антъни Портър Снимки от Фаусто Дорели Предговор, написан от CIare Maxwell-Hudson folio

След това

Оригинално заглавие: Tbe Bool k (J 1) 11 \\\ "\ 11-" L 'L'Il "L'li.11l tre, ch" l'

lk tl: 'r: lpi: l различно

: L'I 1l1.l ".ljL '. L'I" hl.lt "u \ - lel rcl1l': -: ologí: Cu: tiquil: 'r: 1 qul'

Cl h que, в Id.1.IprL'illkr. il i1e, ljul 'se meilcioilail eil l'stl' lihro.

МАСАЖНАТА КНИГА Предговор Масажът е може би най-старото и просто от всички лечения. В традиционните култури, особено от Изтока, се счита за естествено, че редовният масаж винаги е от полза за всеки, независимо от възрастта му. На Запад обаче, въпреки че стойността му в света на спорта винаги е била призната, той едва наскоро започна да се разпространява в други области. Твърде често се страхуваме да се докосваме. Изследванията в тази област обаче показват изключителната ефективност на допира и не трябва да се забравя, че докосването е същността на масажа. В скорошно проучване беше установено, че обикновеният акт на масаж води до значително подобрение на морала на пациентите, които го получават, ускорявайки тяхното възстановяване. Аз самият успях да го проверя в болничната си работа. 6

МАСАЖНАТА КНИГА "Индекс 66 Предната част на торса 70 Предната част на краката 74 Връзката 76 Преглед на масажа 10 18.20 11 2-! Въведение Преди да започнете Как да създадете спокойна атмосфера D: lr \. Получаване на масаж Концентрация 26 Масажът 28: '>. Нанасяне на маслото 30 Основни триения 36 Основна масажна последователност 38 Гърбът -! -! Гърбът на краката 50 Раменете, шията и главата 56 Лицето 60 Ръцете \' ръцете - '\. \ 78 Шиацу \ '\ 80 Ciji 84 Ориенталският изглед на здравето 86 Инструменти \' техники 88 Основна последователност на шиацу 90 Гърбът 94 Хълбоците 98 Гръб \ 'извън краката 104 Гърбът на раменете на краката 108 Предната част на раменете и врата 112 Глава и лице 116 Ръце и ръце 120 IJara 12 "1 Предна и вътрешна част на краката 128 Шиацу преглед, точки за натиск

индекс 164 Четене на тялото 166 Разделения и асиметрия 168 Крака и крака 170 Таз Коремът 172 Гърдите. Раменете на ръцете 130 Рефлексология 132 Теорията и нейните основи 13- ± Таблица на рефлексите на краката 136 Основни техники 140 Последователност на лечение на стъпалото 1 '± 6 Таблица на рефлексите на ръката 148 Последователност на лечение на ръката 150 152 154 158 160 162 Човешки контакт Майчинство Бебето Възрастни Масаж Самомасаж 174 Врат, глава и лице 176 Език на тялото 180 Анатомия 190 Препоръчителна библиография 191 Речник 192 Благодарности 9

ВЪВЕДЕНИЕ Исторически примери за рефлексотерапия, масаж и шиацу; анва. боядисана стена на гробницата на лекар от Ю Кара. Египет. от 2330 г. пр. н. е., вляво,:; u. -roczón на канона на Авицена (980-1037 г. н.е.); вдясно, .ufaploczones от гравюри e:>. 1 извлечен от японски текст на .- ': l/czpzos от XIX век. 13

Преди да започнете Чувствителността, вниманието, малко време и енергия и добър чифт ръце са всичко, което е необходимо, за да започнете да практикувате масажа. Но независимо от това коя терапия сте решили да научите, има определени общи насоки, които се прилагат и за трите вида лечение. Първо. e com "eniente rener подготви средата. така че аз съм готов за себе си

никога няма легло

пружинен матрак като основа. Тъй като всеки упражняван натиск би бил погълнат от матрака Масажни маси, можете да си купите алуминиева сгъваема маса с покрита горна част - горен ляв чертеж - във всяко заведение за медицински консумативи или маса от дърво --- infen'or или чертеж, построен от cmpintero. Сгъваемата маса трябва да има шест крака, за да предлага стабилна опора, както и дунапренен матрак и чаршаф, който го покрива, на същата височина като бедрата. От друга страна, можете също да импровизирате от маса, която вече имате, ако има тази височина V, размерите 180 на 75 сантиметра.

КАК ДА СЪЗДАДЕТЕ ОТПУСНАТА СРЕДА 21

ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕТЕ Даване и получаване на масажа Масажът представлява съвпадение на допир и реакция в две посоки, обмен на енергия, Ръцете, които едновременно дават рецидив. \' кожата. Това са инструментите за комуникация Чрез ръцете се възприема и открива индивидуалността на докосвания: чрез кожата им се приема магията на контакта. В известен смисъл условията на донора »\ '" Получател "са неточни, тъй като всяка форма на контактна терапия е въпрос на споделяне, а не изключително даване или получаване.

: че масажът има лечебен ефект, и двамата трябва да разберат каква е тяхната роля в обмена, и двамата трябва да дават и в същото време да бъдат възприемчиви: получателят, давайки доверието си, се обръща към донора, последния. е отворен \. възприемчив към нуждите на другия In, u "по-висок, нито \ '. масажът може да се превърне във форма на медитация, като" участниците са концентрирани, dl), в момента \' в ТОЧКАТА на контакт между тях.) s Lt практиката на упражнението, което обяснява lnhb, 1 продължение може да осигури 1.1 l'xperknci.l от това, което m.ls.ljl 'd.ldu,' ln tu, ti "lliloenci;, вместо UIU fornu ll1e означава, 'jnlc, l Концентрация на съзнанието (dilmjos illji: l7órl'sj Седнете на пода с! el ';' Pif'rIlIL '('. \ - Ielldida, bacia dl'lallle, l.i11 ''; O prl'sioll1 ' repl'lidas I 'ecl's COII las/IlallOS soijre I/lIa pil'nw 1'11 direccióli descelldellll'. Collcelllrálldose pli/llero 1'11 la bp.1 c nwnzjr лечение, lél \ 'ese hlen L!' m: li1o, \ проверете

"lene L!" uli.l 'отрязва "Излезте, а rel, [\ 1. lI1illo, може Ile \ JI' P d.1 b от 1'.1 човек, който, и YUlle L! ' l '\> pi', colbres, натиснете 'as e, hlet' ", което може да го дразни: 'l fll.l'dlc.:" "1 \'; приемникът трябва да е '.

1 rclt: rentéménté de, knot, '.lhrj d "re, petar, íémpre." E., Lié 1.1 utra person yes Sé', é '' e "le.1 'pjrclalmemé \' eslída,) Lt": .i LJL.t. u IXlrt: p "e. il'llt; j co _ '", n l Ilné' IXlIO L! ' рудилби.

m "n, '" pldén, \' a, напр. -l. t: Ld ': t:, ur в P (l "ltion col.1."' te, дайте началото - 'd,: 1 \ er pji (2'> "Последно -. I:. trlllt .: L1tl> обезопасен

ct: nlrjd \ 'elocities \' натиснете "\", предимно се опитайте да "

Завъртете чувството за ритъм, дайте това 1

1 'ръка "преминете от едно движение към друго oi: -, червено" в прекъсване на контакта1, триене на плъзгане E. u UJ \ "t.'. Rnc. Ul> jle. Flt

"ти l1t. lil.lnjo ntnl1t.-

lnlt: ntc 1.1.: 11.1- не, ohre I.t pi, 1 lm l.l ', 1.1' ljul 'Ikg.ln.1 I.t orill.l J "I m.lr p.> R' u 11,1 тур

lkzj. a rll.i. gel1ellk. LJUL 'c, specif.i "\, e" mple.ln в \ . Ilj I "r част от cu un l'u l на това, което беше flln: lilte", 30 Дълго триене _V> (' J \ ( . la, 11u/no, 'SUtil n el C: Ut.'J]) (J de/rec 11 поглед U,) ue lo, plll \ -: U:' JI dl'.indo

: c . Налягане на пръста CVJI домашен любимец (lielltl 'Clll7' (L, 'el plicas, apre/UL "един до друг. F, ws lno, unieufos;; de ser nu" "hien pro /!

ОСНОВНИ ФРИКЦИИ Перкусии При тази форма на масаж перкусиите принадлежат към различна категория, тъй като за разлика от другите фрикции, които имаме, тези движения са по-стимулиращи, отколкото релаксиращи, както е посочено от името му. се състои от различни видове ритмични силови натиски, извършвани многократно

Ударите, нанесени с ръба на ръката, с ръката в ръка. Със стиснат юмрук издават някакъв шум: удар. По-тихо е. Основната ударна стойност е да се изолират зоните на меките тъкани, като бедрата, задните части, задните части, кожата или, b orcu, bcló.!>, - \ lite, от e: -:, j \ ' ar ", to, ma, съвместно продажби

така че: -: l за lq e, 10 t'clcios allten'ores. Когато mm/os E'Il е в това положение, въздухът се изтегля, когато достигне; u '"се освобождава, произвеждайки: (1/абсорбционен солдо Защипването (илюстрация вляво) Трябва да прищипва или прищипва малки" Площите месо между палците и останалите пръсти. Месото трябва да се плъзга (лесно E'Iltre пръстите след всяка щипка, 35

МАСАЖЪТ Основната масажна последователност Когато изучавате масажната техника, е по-лесно да разберете и запомните масажната последователност, ако тя е разградена. Трябва да започнете с масажиране на задната част на цялото тяло, като работите от главата до краката, след това, човекът се обръща и масажите се дават отново в посока надолу. Последователността се състои от седем различни зони: две в задната част на тялото и пет в предната част, както е показано на чертежите, Но, независимо от в зоната, в която работите, трябва да следвате практически същия ред при масажите, първо маслото се разнася върху частта от тялото, върху която. И \ "да работи \" веднага след това COI

'широки \ леки масажи, \ след това по-дълбоки, моят кон: центриран, върху определени мускули, за да завърша друг \ el с моя "U натиск"

imegral aje беше актуализиран за oi \ erslb., i .; корпоративни теми: iles, yue inclll \ 'в cirnil

i 'ция., морска \' лимфна, ел. í "субект, il), така че \ енергиите.« фини »(\ er pjg", 180-1M9) В l11clsaje traoicion, il, e tllb: lja "към coi'azón", за да улесни ci rcu i .tl 'l) [1 сангвиник. но тъй като ние сме по-заинтересовани; в rellj: lr \ equilibr: lr затвори, продължи; os. последователността, която emp! e: lremu., само: ljlht:!: 1 e'te принцип, когато е определен

ет., br: l/os \ 'leg ". например. упражненияml)," по-твърдо налягане

h: lcia сърцето, \ 'по-лек CU

имайте предвид маслото и затопля гърба, но също така започва да опознава тялото на Q [r човека]. Докато плъзгате бавно ръцете си по гърба, затворете очи и усещате усещанията, които идват в ръцете ви: мекотата на кожата, формата на костите, мускулите, сковаността, уплътненията. Esre Първият подход трябва да бъде като вдлъбнатина, като изследване Дълги триения Бавно спускайте краката си, докато стигнете до горната част на гърба: след това започнете да слизате до избата, наклонен гръбначен стълб. Когато стигнете до основата на гръбначния стълб, отделете ръцете, които обграждат назад, започвайки от страните на задните части, бавно обработвайки страните, докато стигнете до раменете. Повторете това движение, докато маслото се разпредели добре по гърба.

МАСАЖЪТ Масажи на раменете от главата След L! E cxtenl! Er 'el: lceile отзад, започнете

до al yue est; ' погледнете го! или рецептора. На първо място, ма., Е трябва да обгърнат лопатката сухир за ребрата. След това започнете да триете m; ' Бъдете твърди, месете месестите части на раменете. Упражнявайте всеки път, когато n); ' s presi, 'm, но в gr: ldual начин, с палци, обграждащи окото на врата,. трапеца (виж страница 1Н3). Концентрирайте 'n'l -', b., Във, възел, на напрежение, което в- \\ "