Хората са използвали масло от черни семена за терапевтични ползи от хилядолетия.

ползи

Проучванията показват, че това масло може да предложи много козметични и здравословни ползи, като например да ви помогне да отслабнете, да подобрите състоянието на кожата и дори да лекувате рак и диабет.

В тази статия ние разглеждаме науката зад ползите от маслото от черни семена и изследваме потенциалните странични ефекти и рискове.

Съдържание

Какво представлява маслото от черни семена?

Черните семена са известни още като черен ким, черен кимион, семена от калонжи и черен лук.

Те идват от Nigella sativa, малко растение с бледолилави, сини или бели цветя, което расте в Източна Европа, Западна Азия и Близкия изток.

Хората са използвали малките черни семена от плодовете на N. sativa като естествено лекарство в продължение на хиляди години. Семената могат също да ароматизират къри, кисели краставички и хляб по подобен начин на кимион или риган.

Маслото от черни семена съдържа тимохинон, който е антиоксидант и противовъзпалително съединение, което може да има и редуциращи тумора свойства.

Хората могат да поглъщат масло от черни семена под формата на капсули или да го прилагат локално в полза на кожата. Също така е възможно да добавите маслото към масажни масла, шампоани, домашни продукти за грижа за кожата и аромати.

Висококачественото масло от черни семена е подходящо и за готвене, печене и напитки.

Ползи от масло от черни семена

Учени с широк спектър от специалитети са изследвали потенциалните ползи от маслото от черни семена.

Важно е обаче да се отбележи, че много проучвания досега са използвали клетки или животни като модели и има малко изследвания за ефектите от маслото от черни семена върху хората.

Ползи за отслабване

Изследванията показват, че добавянето с черни семена може да помогне за понижаване на индекса на телесна маса на хората (ИТМ). Участниците в проучването не съобщават за сериозни странични ефекти от приема на тази добавка.

Систематичен преглед, публикуван в Journal of Diabetes & Metabolic Disorders през 2013 г., установява, че маслото от черни семена може да бъде ефективно в борбата със затлъстяването.

Ползи за кожата

Маслото от черни семена може да бъде полезно за хора със следните кожни заболявания:

  • Екзема: Според малкомащабно проучване, проведено през 2013 г., сравняващо терапевтичните ползи от N. sativa с тези на лекарствата, отпускани по лекарско предписание, маслото от черни семена може да намали тежестта на екземата на ръцете.
  • Акне: Изследванията показват, че антимикробните и противовъзпалителни ефекти на маслото от черни семена могат да подобрят акнето. В едно проучване 58 процента от участниците са оценили отговора си на това лечение като добър, докато 35 процента смятат, че техните резултати са умерени.
  • Псориазис: Проучване от 2012 г. върху мишки предполага, че маслото може да има и антипсориатични ползи.

Маслото от черни семена също може да хидратира косата, да изглади кожата и да действа като овлажнител, въпреки че няма научни доказателства, които да потвърдят тези ползи.

Най-добрите носители на масла за етерични масла Хората могат да използват масло от черни семена като носител за етерични масла. Научете за маслото от черни семена и други носители тук.

Ползи за здравословните условия

Маслото от черни семена също може да бъде полезно за някои здравословни състояния, включително следното:

Рак

Последните проучвания показват, че тимохинонът в маслото от черни семена може да повлияе на програмирана клетъчна смърт или апоптоза при различни видове ракови клетки. Те включват рак на мозъка, левкемия и клетки на рак на гърдата.

Въпреки това, голяма част от изследванията за ефектите на маслото от черни семена върху рака използват клетки, а не живи хора, така че изследователите все още не знаят колко ефективно е маслото при лечението на хора с рак.

Функция на черния дроб и бъбреците

Според проучване от 2013 г. върху плъхове маслото от черни семена може да намали усложненията от чернодробни и бъбречни заболявания и да подобри структурите на органите. Изследователите не знаят дали тези ефекти биха се появили и при хората.

Диабет

Според статия в Journal of Endocrinology & Metabolism, маслото от черни семена може да има антидиабетни свойства и да подобрява нивата на кръвната захар. Отново това проучване използва животински модели, така че са необходими повече изследвания, за да се потвърди ефективността на маслото при хората.

Безплодие

Плацебо-контролирано клинично проучване при мъже с необичайни сперматозоиди и безплодие установи, че маслото от черни семена може да подобри движението на сперматозоидите и да увеличи броя на сперматозоидите и обема на спермата.

Странични ефекти и рискове

Хората не трябва да използват масло от черни семена вместо лекарство.

Въпреки че маслото от черни семена предлага някои ползи за здравето, тази добавка не е заместител на лекарствата.

Хората, които приемат лекарства, трябва да говорят със своя лекар, преди да използват билкови добавки, като масло от черни семена.

Лекарят може да посъветва за възможни лекарствени взаимодействия и също да обсъди потенциалните ползи и странични ефекти на добавката. Важно е никога да не спирате приема на лекарства без съвет от лекар.

Както при всяка друга добавка, бременни или кърмещи жени трябва да говорят със своя лекар, за да проверят дали маслото от черни семена е подходящо за тях, преди да го използвате.

При локална употреба маслото от черни семена може да причини алергичен обрив при някои хора. Ето защо е жизненоважно първо да го тествате върху малък участък от кожата, за да сте сигурни, че няма да предизвика реакция.

Хората също трябва да внимават да пазят маслото от очите, носните проходи и други чувствителни части на тялото.

Поглъщането на масло от черни семена понякога може да доведе до проблеми с храносмилането, като разстроен стомах, запек и повръщане.

За най-безопасното и полезно масло от черни семена винаги избирайте висококачествено органично масло от черни семена, което е 100 процента чисто, терапевтично и сертифицирано от USDA.

Да извършва

Хората са използвали масло от черни семена за терапевтични ползи от хилядолетия.

Много проучвания показват, че може да има ползи за здравето и козметиката за различни медицински и кожни заболявания, въпреки че тези изследвания често използват животински или клетъчни модели, а не човешки.

Необходими са повече изследвания за ефектите на N. sativa при хората, за да се потвърдят неговите ползи.

Винаги говорете с лекар, преди да приемате масло от черни семена, и изберете 100% чисто, сертифицирано от USDA, органично масло от черни семена с терапевтичен клас. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не контролира качеството и чистотата на билките и добавките, така че е жизненоважно да бъдете избирателни при закупуването на тези продукти.

Много здравни магазини продават масло от черни семена и то се предлага онлайн под формата на течности и капсули.