Кокосовото мляко, или по-скоро течната храна на основата на кокосови орехи, стана много популярна през последните години, това може да е, за да се избегне консумацията на краве мляко по няколко причини, като основната е непоносимостта към лактоза, това кокосово мляко, тъй като не е млечен продукт, не го съдържа.

Въпреки това населението, което консумира този продукт, се увеличава и затова хранителната индустрия е натоварена да ни предлага голямо разнообразие от марки с различни характеристики, някои по-добри, а други не толкова.

Затова се заех със задачата да анализирам предния, хранителен и етикетен етикет на най-търговското кокосово мляко и тези, които можете да намерите в различни супермаркети тук в Мексико.

мляко

СЪРЦЕТО НА ПРИРОДАТА

Ще започна с това кокосово мляко, защото то е това, което някои от пациентите ми консумират често, тъй като цената не е толкова висока и тъй като марката има много добра репутация. Прегледът на маркерите обаче казва друго:

Първо, съдържанието на калории на порция (200mL) е по-високо от продуктите от този вид. Съдържа добавена захар, дори е една от основните съставки. На порция ни дава 6 грама, това е малко повече от супена лъжица захар.

Етикетът на съставките е много дълъг и поради тази причина е и лош продукт, тъй като за простотата на приготвяне на кокосово мляко не трябва да съдържа повече от 4.

В заключение мисля, че ако искате да консумирате кокосово мляко, това не е най-добрият вариант.

ЛАЛА ВИТА КОКО

Тази течна кокосова храна има голяма популярност, тъй като Lala е много добре позиционирана компания в хранителната индустрия, но това не е точно най-добрият продукт, който имат.

Енергийното съдържание наистина попада в енергийния диапазон на продуктите от този тип, но на предния етикет пише „0% захар“, когато проверяваме етикета на хранителните вещества и съставките, разбираме, че съдържа захар, но захар, маскирана като малтодекстрин и модифицирано нишесте. Така че предният етикет лежи. Първи удар.

Предният етикет също ни казва без лактоза и глутен. И разбира се, той няма лактоза, защото не е млечен продукт, нито глутен, защото не трябва да има глутен, тъй като не съдържа зърнени храни, които могат да съдържат глутен. Сякаш продавам пречистена вода и рекламата ми е „без кофеин“, по природа продуктът ми не съдържа кофеин.

Този продукт обаче е опакован и произведен там, където те също произвеждат продукти от краве мляко и глутен и поради тази причина може да има кръстосано замърсяване и да съдържа само малко лактоза и глутен. Втора стачка.

В обобщение, този продукт се крие в предното му етикетиране и това е първото нещо, което виждаме на даден продукт и много пъти ни остава само това и в крайна сметка го купуваме, но е важно да проверите етикета на хранителните вещества и съставките, за да да можете да вземете възможно най-добрия продукт.

GÜD COCO

Ние вървим с една от любимите ми марки, това кокосово мляко напълно отговаря на характеристиките, които вземаме предвид; предният етикет ни казва „без захар“ и всъщност той няма захар и можем да потвърдим това, като разгледаме етикета на съставките и хранителните вещества. Количеството енергия е наред, отговаря на средната стойност на напитките от неговия тип, а етикетът на съставката е малък, съдържа вода и кокосова каша като основна съставка. Накратко, това кокосово мляко е силно препоръчително.

КОКОСОВА КОПЛЕНА

Този продукт също отговаря на критериите, посочени в тази статия; предният етикет ни казва, че не съдържа захар и наистина не съдържа захар. Също така ни казва, че има 50% повече калций и да, добавя се с калций. И както предишната напитка, етикетът на съставките е много малък, съдържа малко съставки, а основните съставки са вода и кокосова каша. Така че този продукт също препоръчвам.

ЗАКЛЮЧЕНИЯ:

Ако вече сте решили да купите кокосово мляко, помислете за тези опции и ако не намерите тези марки във вашия супермаркет, не забравяйте да вземете предвид следното:

  1. Проверете етикета на хранителните вещества и съставките, че не съдържа захар, и не се увличайте от това, което пише на предния етикет.
  2. Че етикетът на съставката не съдържа пергамент от тях и че съдържанието му има вода и кокосова каша като основна съставка.
  3. Проверете дали не съдържа захар, маскирана като малтодекстрин, малтоза, модифицирано нишесте, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, декстроза, рибоза и др.

Несъмнено няма нищо по-добро от приготвянето на вашето собствено кокосово мляко, така че имате по-голям контрол върху това, което добавяте или не, то е без оцветители, консерванти, сгъстители или други химически вещества, които в дългосрочен план могат да увредят тялото ни.
Така че, ако се осмелите да си приготвите собствено кокосово мляко или друго растително мляко, споделям рецептата тук.

Ако имате нужда от повече информация за вашата диета или обучение, можете да се свържете с нас чрез Facebook или на нашия уебсайт Fit Fighters .