Кога да се пости?
През цялата година най-подходящото време за отстъпване на гладно е през пролетните и есенните месеци, тоест когато времето е по-меко.
През пролетта се облагодетелства секрецията на хормони, свързани с нашето настроение, като серотонин (отговорен за апетита, съня и хумора). Към всичко това трябва да добавим, че дните са по-дълги, има повече светлина, температурата е приятна и излизаме повече. Всичко това означава, че имаме повече енергия и сме по-щастливи.
Напротив, метеорологичните условия през зимата и лятото, особено в градовете, където студът или жегата са по-интензивни. Прекалената настинка може да увеличи риска от хипотермия и има тенденция да насърчава тъжните настроения. Твърде високите температури могат да причинят дехидратация и да влошат състоянието на хората със склонност към хипотония, без да забравяме, че излишната топлина ни кара да се чувстваме уморени, тежки и физически и психически депресирани.
Друг аспект, който прави този сезон идеален, е по-голямата наличност, която тялото ни изпитва към приема на леки и освежаващи храни, които намаляват жаждата, като плодови и зеленчукови сокове. През най-студените месеци тялото прави по-големи усилия за поддържане на телесната температура, а също така се нуждае от повишаване на калориите, поради което желанието ни за плодове и зеленчуци намалява и ние предпочитаме приема на твърда храна и повече калории.
В Pure Corpore отстъпленията се провеждат в Кастелдефелс, в провинция Барселона, където климатът е по-стабилен, мек и без екстремни температури. Аклиматизираните съоръжения ви позволяват да се наслаждавате на физически и развлекателни дейности, така че програмите за пости могат да се провеждат от февруари до ноември.
- Колко тегло се губи по време на терапевтичното гладуване - Pure Corpore - Centro de Salud Integral
- Пост и спорт - Pure Corpore - Centro de Salud Integral
- Те откриват нови предимства от ходенето по 15 минути на ден или по един ден на гладно в месеца.
- Как да направим хляб от пълнозърнест спелта - по-добре със здравето
- Периодично гладуване - Глухарче Салуд Аликанте