Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

Ако закусвате и детето ви моли да пиете кафе, дори на няколко глътки от чашата си, тъй като ви вижда как го правите всяка сутрин и е любопитно, трябва ли да спрете? Отговорът не е толкова прост. Разбирам!

могат

Кафе, добро или лошо за деца?

„Няма точен отговор коя е подходящата възраст за въвеждане на кафе. Основният проблем е, че кафето има кофеин, стимулант, който може да бъде силно пристрастяващо вещество “, обяснява диетологът Каси Бьорк в сайта Healthline.

Кофеинът е част от редовната диета на повечето родители. „Важно е да запомните, че това е лекарство с благоприятно и вредно въздействие“, предупреждава д-р Джулиан Танг в сайта на Mother Nature Network (MNN).

Фактори, които трябва да се вземат предвид

В допълнение към кофеина, трябва да вземете предвид и броя на калориите, тъй като повечето деца пият кафе с много сметана и захар.

Типичната чаша кафе съдържа около 95 милиграма кофеин, но може да бъде и повече, особено ако това е напитка, закупена, според MNN.

„В САЩ няма регулиран стандарт за количеството кофеин, което детето трябва да консумира. Да, обаче в Канада, където се препоръчва максимално ограничение от 45 милиграма на ден, еквивалентно на това, съдържащо се в кутия сода ”, обяснява диетологът Тоби Амидор в Healthline.

„Твърде много кофеин може да доведе до безсъние, нервност, разстроен стомах, главоболие, проблеми с концентрацията и повишен пулс. При малките деца тези симптоми се появяват след малко “, добавя Амидор.

И тогава?

Водещи здравни организации като Американската академия по педиатрия предполагат, че децата под 12-годишна възраст не трябва да консумират никакви кофеинови напитки, съставя сайтът на американските новини.

„Кафето води до пристрастяване и симптомите на отнемане са реални, така че колкото по-късно започнете, толкова по-добре. Препоръчвам да го направите към края на юношеството, когато растежът и развитието се забавят “, съветва Amidor.

„Що се отнася до пиенето на кафе всеки ден, мисля, че най-мъдрото нещо е да изчакате, докато навършите 18 години“, добавя диетологът Анди Белати от Healthline.

Сега знаете какво казват експертите за подходящата възраст да започнете да пиете кафе. А ти какво мислиш? Не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър, ако имате съмнения, и преди да промените диетата на децата си.

ВИЖТЕ СЪЩО:

Като родители не само искаме да даваме на децата си вкусни ястия, но и здравословни. Затова ви каним да откриете тези супер хранителни храни, за да можете да ги добавите към вашата диета. Напред!

1. Яйца

„Те съдържат протеини и освен това са една от малкото храни с витамин D, който помага за усвояването на калция“, обяснява диетологът Рейчъл Белер на сайта на списание Parenting.

Утринни съюзници

„Яденето им за закуска помага на децата да се чувстват по-дълго сити“, предполага Белър.

Бъди внимателен

„Тъй като алергията към яйца е често срещана, имайте предвид всички признаци или симптоми на непоносимост, които детето ви проявява“, предупреждава Нийл Малик, магистър по наука за храненето в Университета Бастир.

2. Плодове

„Те са с ниско съдържание на калории и са заредени с витамини, минерали и антиоксиданти. Поради тази причина не е странно, че те се считат за суперхрани, които природата предоставя “, казва Малик.

Естественото, толкова по-добре

„Те са добър източник на диетични фибри, стига да се консумират по естествен път. Внимавайте с преработените и пакетирани плодове, тъй като те въвеждат захар и калории ”, предупреждава експертът.

3. Овес

Той е богат на фибри, които се усвояват бавно, давайки на децата постоянен поток от енергия, казва Белер.

4. Ядки

„Те съдържат здравословни мазнини, протеини и фибри. Също витамин Е, антиоксидант, който може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания като рак “, подчертава Малик.

Друга често срещана алергия

Подобно на яйцата, ядките също са склонни да причиняват алергии. Поради това специалистът съветва да бъдете внимателни към всякакви признаци, които детето ви може да прояви.

5. Тофу

„Естествено е с ниско съдържание на калории и източник на лесно смилаем растителен протеин. Освен че е полезно за здравето, то е хранителна алтернатива на месото “, казва Малик.

6. Мляко

„Съдържа протеини и калций, които осигуряват гориво за мозъка и тялото. Калцият в млякото поддържа костите и зъбите на децата здрави “, казва Beller.

7. Домати

Те са богати на ликопен, витамин С и фолиева киселина. Доматите могат да помогнат на растящото дете да развие силна имунна система и здрава ДНК, обяснява Малик.

8. Кейл

„Това е добър източник на витамини С и К, които подпомагат имунната система и съсирването на кръвта. Те също така осигуряват фолиева киселина, която защитава здравето на червата и ДНК на детето ”, казва експертът.

9. Черен боб

„Те са чудесен източник на протеини, фибри и калций. Колкото по-тъмен е цветът, толкова по-добри са те. Те също така помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания и висок холестерол “, казва Beller.

10. Сьомга

Съдържа мазнини Омега-3, здравословни за развитието на сърцето и мозъка. Разбира се: преди да промените диетата на децата си, не забравяйте да се консултирате с педиатър.