Ние сме в пълен сезон на ягодите. В Испания се наслаждаваме на ягоди и ягоди от февруари до май. Ако бебето ви навърши 6 месеца по това време, може би се чудите дали е добра идея да включите ягоди в диетата си.

ядат

Бебетата отдавна са „забранени“ да се доближават до ягоди, докато навършат поне една година. Причината: страхът от алергии. Днес обаче знаем, че тази препоръка не само не е оправдана, но може да има и обратен ефект.

Започвайки от 5-6 месеца, тялото на бебетата се подготвя да опита нови храни. Храносмилателната и имунната им система вече са готови да влязат в контакт с нови вещества и се открива период на толерантност, през който те са по-малко склонни да развият алергии към нови храни. В допълнение към този период на естествена толерантност, можем да видим, че между 6 и 12 месеца бебетата имат естествено любопитство да опитат всичко, което виждат, че техните роднини ядат и те обикновено харесват почти всичко, което им предлагаме. На 12-15 месеца обаче започва различен етап и децата ще отхвърлят всичко, което не знаят и не са опитвали преди. За всичко това се препоръчва бебетата между 6 и 12 месеца да опитат повечето храни, съставляващи семейната диета. Това включва ягоди и други плодове. Ягодите са богати на витамин С (4 ягоди имат колкото среден портокал) и следователно са отличен десерт, тъй като ще помогнат на бебетата да усвоят желязото от други храни.

Ягодите са меки и повечето бебета обичат да ги ядат с ръце много рано. За тези от вас, които предпочитат каша, една с ягоди, банан и чаена лъжичка бадемово масло (или фино смлени бадеми) е много питателна закуска. Ягодите също могат да бъдат пюрирани и смесени със соево кисело мляко или каша в средата на сутринта за закуска.

Важно е ягодите да се отглеждат по биологичен начин, тъй като те са едни от най-податливите плодове за задържане на пестициди

Важно е ягодите да се отглеждат по биологичен начин, тъй като те са едни от най-податливите плодове за задържане на пестициди. Фетусите, новородените и малките деца са по-уязвими от токсичните ефекти на пестицидите и също така ще ги натрупват по-дълго. Следователно бременните и кърмещите жени също трябва да избягват излагане на пестициди, тъй като те преминават през плацентата и преминават в кърмата.

Автор: Мириам Мартинес Биарж, педиатър

Абонирай се до бюлетина и получавайте Bio Eco Actual безплатно всеки месец на вашия имейл

Bio Eco Actual, вашите месечни 100% екологични
Прочети Bio Eco Actual Август 2020