Обобщението - Много от нас с нетърпение очакват пристигането на уикенд, защото това означава почивка и релаксация. Когато сме в диета, това може да означава и наклон към някои виновни грехове, което ни кара да си възвърнем тези килограми, които сме загубили през седмицата.
Махни се от това порочен кръг С тези съвети и останете на линия за уикенда:
- Намерете нещо за правене: не му позволявай свободно време Победих вашата диета. Колкото по-малко неща правим през уикенда, толкова повече ще се изкушаваме да ядем. Можете да се възползвате от тези дни, за да четете, да се разхождате, да практикувате някаква дисциплина или каквото и да ви занимава.
- Задайте си въпроса защо преяждате: намерихте причината зад това безпокойство, можете по-добре да атакувате изкушенията. Много пъти използваме извинения като стрес, самота или тъга за преяждане. Хайде, идентифицирайте какво ви кара да съгрешите и се опитайте да го преодолеете.
- Бъдете гъвкави през седмицата: не позволявайте уикендите да бъдат извинение за нарушаване на диетата ви. По-скоро се възползвайте от малко място през седмицата, за да ядете това, което ви изкушава. Така че, когато дойде краят, ще се почувствате по-малко склонни да ядете това, което не трябва.
- Нарушете малко правилата: Ако има храна, която диетата ви забранява, но от която устата ви се насълзява, не се колебайте да я опитате през седмицата. Само малко всеки ден или два ще ви предпази от желание да го ядете през целия уикенд.
- Съвети за спазване на диетата при пътуване - изкуствено въображение
- Как да спазвате здравословна диета, когато семейството ви не е Exante Испания
- Те създават интелигентна гривна, която поражда токови удари, когато нарушите диетата си
- Детокс диета, когато измамата е маскирана като зелена - Caser
- Как да преодолеете първия месец от тренировките и диетата, когато сте затлъстели - ᐈ Метод FitNatura