Какво е когнитивен дисонанс?
Като хора се нуждаем от силна съгласуваност между нашите вярвания, нагласи Y. действа. Когато липсва хармония между което и да е от тях, в психологията ние се позоваваме на когнитивен дисонанс . Тази концепция се отнася до психологическата реакция, която има отрицателни последици за психичното ни благосъстояние и е много по-често срещана, отколкото си мислим.
Концепцията е разработена от психолога Леон Фестингер в „Теория на когнитивната диссонация“. Според този американски специалист когнитивният дисонанс възниква, когато имаме две мисли или противоположни чувства помежду си или когато действаме по някакъв начин различно с което сме рационално доволни. Резултатът е състояние на тревожност, нервност и дискомфорт.
Намаляване
Отговорът на когнитивния дисонанс е към намаляване. С други думи, индивидът ще се стреми да сложи край или поне да намали психичното противоречие, довело до дисонанс. Това се основава на създавайте или обмисляйте нови идеи които ни карат да установим известна съгласуваност между нашите действия или система от вярвания. Например за нас е обичайно да търсим оправдания, предимства или подробности в ситуацията или идеята, която ни е довела до дисонанс.
Като цяло има четири форми или психологически стратегии за дисонанс. Нека използваме примера на някой, който е на диета:
- Игнорирайте или отречете противоречието: „Мога да ям тази бисквитка, защото това не е лошо за здравето ми. Прочетох го в списание ".
- Променете поведението или убеждението, което причинява дисонанса: „Повече няма да ям тази бисквитка“.
- Оправдайте поведението, като предоставите условия или алтернативи: "Ще пропусна диетата, но само през почивните дни."
- Оправдайте поведението, като добавите ново поведение или убеждения: "Ще пропусна диетата, но ще спортувам по още половин час на ден."
Самозаблуда
Въпреки че когнитивният дисонанс е естествен психологически отговор, който Леон Фестингер смята дори за вроден, проблемът идва, когато възникне самоизмама.
- Това, което знаем като функционална самоизмама Това е адаптивен начин, който ни позволява да се убедим и да избегнем дискомфорта, който ни причинява неуспехът в дадена ситуация. Пример за самозаблуда, в лицето на неуспешна диета, би бил да си кажем в дългосрочен план „Вече не искам да подобрявам здравето си, защото съм добре така“. В дългосрочен план това не е от полза, тъй като причинява точно обратния ефект и освен това не ни позволява да се предизвикваме.
- The утешаваща самоизмама чрез нея обвиняваме външен агент. Пример би бил: „Не съм подобрил диетата си, защото партньорът ми не спира да купува нездравословна храна“. По този начин защитаваме егото и самочувствието си от неблагоприятни ситуации. Важно е обаче да се научим да поемаме своите отговорности.