Консумирани в излишък, те пряко влияят върху еластичността и тоничността на кожата, благоприятстват появата на бръчки и физически дискомфорт.

храни
Кои са десетте храни, които най-много увреждат кожата и благоприятстват стареенето на хората

От сладки газирани напитки до оцветители, има редица храна или компоненти които хората консумират ежедневно и консумират в излишък влияят пряко върху еластичността и тоничността на кожата и тялото като цяло, тъй като благоприятстват появата на бръчки и физически дискомфорт.

Предотвратяването или забавянето на стареенето на кожата поражда много интерес и движи много големи суми пари: прогнозите предполагат това пазарът на козметика и грижа за кожата ще бъде оценен на 863 милиарда долара до 2024 година. Има много фактори, които карат кожата да изглежда заета във времето: излагане на слънце, генетично предразположение, консумация на алкохол и тютюн, замърсяване, а също и диета. Някои могат да бъдат избегнати и срещу други можем да се защитим, но по отношение на храната си струва да се чудим дали по същия начин, по който има храни, които ни карат да остаряваме по-бързо, може да има и други, които да го избягват.

Захарни напитки

Захарните напитки оглавяват класацията

Високото съдържание на захари, които се съдържат, кара клетките да умират бързо, което води до прогресивно стареене. Те могат да бъдат заменени за натурални плодови сокове, които запазват пулпата.

Транс мазнини

Някои храни, които консумираме често, съдържат компоненти като транс-мазнини, които пряко влияят върху еластичността и тонуса на кожата и благоприятстват появата на бръчки и физически дискомфорт

Интимни врагове на здравословното хранене. Те присъстват в повечето преработени храни, осигуряват на тялото празни калории и понякога дори причиняват запушвания на артериите. Те могат да бъдат заменени с продукти, които съдържат високоолеинов стеаринов слънчоглед (AEAO), което позволява получаването на твърди мазнини и второто е производството на протеинови гелове от стабилизирани от протеини емулсии.

Солта е една от подправките, която причинява най-голяма вреда на здравето

Включването на тази подправка в излишък в обичайната диета води до бързо повишаване на кръвното налягане и това генерира намаляване на производството на колаген, което води до преждевременно стареене. В умерени количества може да бъде заменен с нерафинирана сол и подправки.

Консумирането на излишни захари може да доведе до заболявания като диабет

Консумирането на излишни захари ускорява стареенето и може да доведе до заболявания като диабет. Той пряко влияе върху кръвоносните съдове, намалявайки еластичността на кожата. Други подобни, но здравословни опции? Яжте пресни плодове, които съдържат естествени захари.

Кафето причинява дехидратация

Тази инфузия има дехидратиращ ефект върху организма. Консумацията му в излишък може да причини липсата на хидратация да повлияе пряко върху тонизирането на кожата. Препоръчително е да се консумира органично зърнено кафе, други настойки като чай или плодови сокове.

Консумацията на алкохол оказва силно влияние върху състоянието на кожата

Причинява тежка дехидратация, добавени към вече известните му ефекти, които са много вредни за здравето. Питейната вода може да бъде добра алтернатива.

Пикантното може да доведе до разкъсване на кръвоносните съдове

Много пикантната храна разширява кръвоносните съдове, благоприятствайки тяхното разкъсване. Тази ситуация кара кожата да губи еластичност, тонус и естествен цвят.. Подправената сол може да бъде чудесен вариант за обмисляне за хора, които обичат екстремните вкусове.

червено месо

Червеното месо е богато на карнитин, вещество, което в излишък причинява втвърдяване на капилярите

Препоръчва се да се яде максимум два пъти седмично. Червеното месо е богато на карнитин, вещество, което в излишък причинява втвърдяване на капилярите и следователно влияе на преждевременното стареене. Той обаче осигурява желязо, основен компонент за здравето. Други по-здравословни източници на протеини и мазнини? Яйцето, бобовите растения или синята риба.

Рафинирани хидрати

Въглехидратите са една от 10-те храни, които най-благоприятстват процесите на стареене при хората

Простите въглехидрати имат висок гликемичен индекс. Този висок индекс благоприятства разграждането на еластичността на кожата и мускулите. Пълнозърнестите юфка например могат да бъдат интересна алтернатива и по-полезни за здравето.

Оцветителите могат да се променят за естествени аромати, зеленчуци или домашни храни

Тези изкуствени добавки съдържат сулфити, вещество, което пряко засяга кръвоносните съдове, особено клоните, които достигат до кожата, причинява загуба на еластичност и причинява преждевременни бръчки. Те могат да бъдат заменени за естествени вкусове, зеленчуци или домашни храни.