Източник на изображения, Getty Images

50-те

Богати на мононенаситени мастни киселини, бадемите са една от най-здравословните храни.

Представете си идеалната храна. Този, който съдържа всички необходими хранителни вещества, за да задоволим, но не и да надхвърлим ежедневните ни нужди. Ако такъв продукт съществуваше, консумирането му без ядене на нещо друго би осигурило оптималния хранителен баланс за нашето тяло.

Такава пълноценна храна не съществува. Но можете да потърсите най-близкото нещо. Ключът е да се яде баланс от високо питателни храни, които, когато се ядат заедно, нямат излишни хранителни вещества, за да се избегне превишаването на препоръчителните количества за ежедневна консумация.

Учените са изследвали над 1000 храни, като са присвоили на всеки резултат оценка въз основа на хранителната му стойност въз основа на 100 точки.

Колкото по-висок е рейтингът, толкова по-големи са шансовете тази храна да отговаря, но не надвишава хранителните нужди на човек, когато се консумира в комбинация с други продукти.

След като са оценени и класифицирани от учените, това са 50-те най-хранителни храни: