Искате ли бърза, евтина и супер полезна напитка за вашето здраве? Тогава трябва да знаете тази рецепта за царевична вода!

царевичен

Искате ли бърза, евтина и супер полезна напитка за вашето здраве? Тогава трябва да знаете тази рецепта за царевична вода!

Царевицата е древна храна. Всъщност това беше една от основите на диетата на доколумбовите цивилизации, тъй като беше лесна за отглеждане и много питателна. Съдържа основно витамини А, В и Е, както и множество минерали, които насърчават метаболизма и доброто здраве като цяло.

Ако искате да го включите в диетата си, но не знаете как, можете да приготвите този изискан царевичен сок: 100% веган, натурален, питателен и свеж.

Ползи от царевичен сок

Но преди да преминете към рецептата, трябва да знаете защо включването на тази храна във вашата диета е добра идея:

- Е богат на антиоксиданти които, както добре знаете, са най-доброто противоотрова срещу клетъчното стареене.

- Е богата на минерали като мед, желязо, магнезий, цинк и фосфор.

- Въпреки че царевицата е въглехидрат, тя също има голямо количество протеин. Това, добавено към гореспоменатите минерали, го прави силно препоръчителна храна при веганска диета.

- Е богата на разтворими и неразтворими фибри. Ето защо тя помага при храносмилането и помага, не само да накарате тялото си да работи по-добре, но и да отслабнете.

Как да си направим веган царевичен сок

Състав:

- 6 класа царевица
- 1/2 чаена лъжичка кафява захар
- 3 чаши студена вода
- 1 литър кокосово мляко (вижте рецептата по-долу)

подготовка:

Почистете добре царевицата и я сложете в блендера заедно с три чаши кокосово мляко. След като се смеси добре, оставете да къкри, докато сместа се сгъсти. Оставете го да почине няколко минути и след това съхранявайте препарата в хладилника, поне час.

След като изстине, отново го поставете в блендера и добавете останалите съставки. Добавете лед и се насладете на пресния си царевичен сок!

  • Кокосово мляко

Приготвянето на това растително мляко е супер просто. Обелете кокоса, докато ви остане само бялата плът. Нарежете го на ситно и го сложете в блендера заедно с литър гореща вода (преди кипене). Разбийте, докато се смесят добре и охладете. След това прецедете сместа.