Днес много популярна напитка е зелен сок, зелен сок, детокс сок или зелена кръв. Този коктейл от хранителни вещества съдържа изобилие от витамини и минерали; освен че съдържа много малко калории и въглехидрати. Поради тази причина той допринася за пречистването на тялото и съответно за загубата на тегло.

оригинална

Тази напитка е балансирана комбинация от зелени плодове и зеленчуци (от зелени листа). Неговите хранителни свойства са от полза за повечето хора без разлика. Всеки може да консумира зелени сокове: деца, възрастни, бременни жени и дори хора с диабет. Не забравяйте, че ако страдате от диабет, трябва да се консултирате с Вашия лекар всеки път, когато включвате или изключвате храни от ежедневната си диета.

Има хиляди възможни комбинации, когато става въпрос за това как да направите зелен сок, така че никога няма да ви омръзне. Повярвайте ми, тези детоксикиращи напитки могат да променят живота ви, подобрявайки здравето и настроението ви. Поради тази причина в RecetaGratis ви разказваме всичко в тази статия за зелен сок - Оригинална рецепта, ползи и за какво служи. Смеете ли да опитате?

Ползи от зелен сок

Според много диетолози консумирането на зелени напитки допълва ежедневната диета и допринася за стройността на фигурата. Има обаче много свойства на зелен сок че може да не знаете и по-долу изброявам 10 от най-забележителните:

За какво служи зеленият сок?

Тези напитки се характеризират главно със своите голямо съдържание на антиоксиданти, хранителни вещества, отслабващи и детоксикиращи свойства. Въпреки това, свойствата на зеления сок правят много повече за вас, отколкото си мислите, стига да се консумира умерено. Тази супер напитка се използва и за:

  • Оксигенирайте тялото.
  • Активирайте кръвообращението.
  • Унищожете патогенните бактерии като гъбички.
  • Борба с раковите клетки.
  • Осигурете естествена енергия на тялото.
  • Подобряват храносмилането, поради голямото количество фибри.
  • Алкализирайте кръвта.
  • Укрепване на имунната система.
  • Подобрете външния вид на тена и кожата.
  • Развийте концентрация и памет.
  • Осигурете изобилие от антиоксиданти.
  • Контролирайте апетита.
  • Подобряват функциите на черния дроб.
  • Пречистете тялото, премахвайки токсините.
  • Намалете задържането на течности.
  • Допринасят за загуба на тегло. Това благодарение на факта, че те подобряват кръвообращението и пречистват тялото, подхранват, хидратират и хранят.

Оригинална рецепта за зелен сок

Има много рецепти за приготвяне на детоксикиращи напитки, а плодовете и зеленчуците се различават във всички тях. Има обаче нещо неизменно: формулата, тоест основните елементи, които гарантират оригинална зелена напитка. Ако се чудите какво има в зеления сок, предлагам ви да проверите съставките по-долу:

  • Течна основа. Пригответе течна основа с мек и полусладък вкус, като по този начин намалите интензивността на тъмните листни зеленчуци. Краставицата и кокосовата вода са идеални за тази цел.
  • Плодове с ниско съдържание на захар. Идеалният плод за тези сокове е зелената ябълка, защото съдържа малко захар и прекрасни хранителни вещества. Въпреки това, червени ябълки, круши, грейпфрути, портокали, киви, нар; или всеки друг сезонен плод има други полезни качества за определени специфични нужди.
  • Тъмнолистни зеленчуци. Тъмнозелените листа на зеленчуците съдържат много хранителни вещества и допринасят за детоксикацията на организма.
  • Някои цитрусови плодове. И накрая, значително подобрява вкуса на сока, ако добавите цитрусов плод, когато го сервирате. Любимият е прясно изцеденият лимон (половин лимон на чаша), но те също така сервират лайм, портокал или грейпфрут. Ако плодовете с ниско съдържание на захар, които сте използвали, са грейпфрут, портокал, киви или нар, можете да пропуснете използването на цитрусови плодове при сервиране. Ще ти хареса!
  • Някаква подправка. Някои подправки имат определени идеални атрибути за тези сокове. Например, канела и джинджифил, които контролират захарта в организма.

Ако сте начинаещ в света на зелен сок Препоръчвам да използвате малко повече плодове, така че ще усетите по-сладък вкус, докато адаптирате вкуса. След това малко по малко намалявате порцията, докато не следвате общата рецепта. Ще ви хареса вкуса и тялото ви ще ви благодари.

Ако искате да знаете как да направите зелен сок по-подробно ви препоръчвам да прегледате тези рецепти, които ще ви покажа по-долу:

Съвет: Зеленият сок се приема веднага след приключване на приготвянето му, едва тогава можете да се възползвате от всички негови ползи.

Зелен сок за отслабване

Ако ви предстои да започнете диета за отслабване, някой вече ви е споменал предимствата от консумацията на детоксикиращи напитки. Но ... защо повечето зелени напитки отслабват? По 4 ключови причини, отговорни за задействането на други полезни процеси за отслабване. Тези ключови точки са това, което влияе върху зелен сок за отслабване:

  • Те пречистват тялото. Те произвеждат диуретично действие и подобряват чревния транзит. Следователно тялото остава чисто и не задържа течности, което благоприятства загубата на тегло.
  • Те подхранват тялото. Във всяка добра диета за отслабване, поддържането на хранене междувременно е съществена част от работата. Нищо не се постига, ако отслабнете без здраве.
  • Хидратирайте тялото. Друго важно правило по време на диета за отслабване е хидратацията, тъй като това влияе на правилното прочистване и поддържане на тялото.
  • Те произвеждат ситост. Чрез създаване на чувство за ситост и удовлетворение благодарение на фибрите на зеленчуци и плодове, намалява необходимостта от консумация на нездравословни храни или които не са посочени в диетата. Защо произвеждат ситост? Поради голямото количество течности и хранителни вещества, които имат.

Както можете да видите, има много ползи от зеления сок за отслабване, тъй като повечето от тези напитки изпълняват детоксикиращи и пречистващи функции, но някои вариации в съставките могат допълнително да подобрят това качество. Не забравяйте, че никой не отслабва от един ден до следващия, защото никой не печели килограми за един ден. Резултатите от всяка диета идват от набор от синхронизирани неща: балансирана диета, установена рутинна тренировка, правилна почивка, ниско ниво на стрес, нулев тютюн, положително психическо отношение, генетично състояние или конституция на тялото, наред с други.

Балансираната диета е от съществено значение за отслабването и точно тук зелените сокове могат да проправят пътя към постигането на тази цел. Тези зелени сокове допълват ежедневната диета, поддържат ви подхранени, хидратирани, детоксикирани, сити и ви помагат да отслабнете.

Поради тази причина най-добрият начин да разберете потенциала на тези сокове е чрез анализ на техните компоненти. Така че, ако се чудите как да правите зелени сокове? Много е важно първо да се запознаете с ползите от всеки конкретен сок и неговите съставки поотделно. Зелена ябълка, краставица и сок от киви са добър пример като напитка за отслабване.

  • Краставица - Течната основа. Този зеленчук има изобилие от вода, всъщност е един от зеленчуците с повече вода, който съществува. Произвежда хидратация и ситост, важни аспекти за допълване на успешната диета.
  • Зелена ябълка - Плодове с ниско съдържание на захар. Този плод има изобилие от вода, поради което хидратира и задоволява. От друга страна, той има малко фруктоза и е нискокалоричен, идеален за отслабване.
  • Магданоз- Тъмнозеленият лист. Това растение е диуретично и прочистващо, а също така е отговорно за контрола на нивата на холестерола в организма.
  • Джинджифил - Видът. Този вид ускорява метаболизма и осигурява енергия. Освен това е мощно изгаряне на мазнини и регулатор на кръвната глюкоза.
  • Киви - Цитрусови плодове. Този плод с антиоксидант има изобилие от витамини А, С и Е. Предимствата му включват подобряване на чревния транзит и неговия диуретичен ефект. Следователно, той е великолепен почистващ препарат за тялото, като същевременно го поддържа хидратиран поради големия процент на вода.

Не пропускайте тази статия от 13 сока, които ще видите, за да отслабнете и да изгорите мазнини, толкова интересно, ако целта ви е това.

Съвет: Не използвайте джинджифил, ако страдате от язва, гастрит, колит или болест на Crohn.

Смеете ли да ги приготвите?

Детокс соковете, зелените сокове или зелените сокове могат да бъдат част от ежедневната ви диета, за да я допълнят и по този начин да подобрят вашето здраве и физически вид.

В този момент вече знаете всички свойства на зеления сок и без съмнение се изкушавате да го опитате. Бъдете сигурни, че ще спечелите ресурс, за да живеете по-здравословно. Не забравяйте, че тези сокове не заместват никаква храна, те просто я допълват.

Ако имате някакви въпроси относно съставките или искате да ни кажете нещо за тази статия от зелен сок - Оригинална рецепта, ползи и за какво служи не мисли много за това, тук обичаме да знаем вашето мнение. Освен това ви каним да видите видео за приготвянето на зелен сок за детоксикация и го пригответе по-лесно у дома.

Ако статията ви е харесала Зелен сок - Оригинална рецепта, ползи и за какво служи, Предлагаме ви да влезете в нашата категория Хранене и здраве.