Един от основни заболяванияs, които са пряко свързани с проблеми с теглото е хипотиреоидизъм също знам като слабо активна щитовидна жлеза и което се случва кога щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони, за да задоволяват нуждите на тялото. Това, което се случва е това хормони на щитовидната жлеза са от голямо значение, тъй като те отговарят за контролира как тялото използва енергия, засягат почти всички органи и контролират множество функции.

тегло

Това е състояние, което може повлияват сърдечната честота, телесна температура, състоянието на ума и всички аспекти, свързани с метаболизъм, Ето защо тя е пряко свързана с промени в телесно тегло. Това е състояние, което се случва с по-голяма честота в възрастни жени и се характеризира със симптоми като умора, чувствителност към студ, запек, суха кожа и необяснимо наддаване на тегло.

Истината е, че от различни причини всяка година милиони възрастни в нас опитвайки се да отслабнете и заедно с упражненията, диетата е един от най-важните най-използваните методи за насърчаване на загуба на тегло. въпреки това не всички диети са еднакви и когато страдате от здравословно състояние, е основна мярка да изберете диетични насоки, които са безопасни, устойчиви и ефективни.

Каним ви да знаете 2 най-подходящи диети за да отслабнете и да блеснете за вашия хранително качество, устойчивост Y. ползи за здравето.

1. Песцетарианска диета

През последните месеци следвайте a растителна диета Превърнал се е безпогрешната препоръка за отслабване, особено за подобряване на определени здравни условия Y. удължете продължителността на живота. Истината е, че за някои то е донякъде ограничаващо и затова има течения като песцетарианската диета в който е разрешено консумацията на риба и миди. Освен това е вдъхновен от приема на протеини от растителен произход и пресни и сезонни продукти.

2. Средиземноморска диета

Няма да се уморяваме да говорим за терапевтични чудеса на Средиземноморска диета, Всъщност понастоящем се счита за една от най-добрите диетични насоки за защита на здравето и предотвратяване на болести. Това е диета, която е вдъхновена от начина на живот на страни като Италия, Испания и Гърция и се счита за a културно наследство това надхвърля диетата, това е начин на живот събират митници, тържества, традиции, използването на типични и местни съставки, прекрасни техники за готвене и да се наслаждавате на живота с баланс.

Той е вдъхновен от консумацията на много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена, протеини и здравословни мазнини. Интересно е за населението с проблеми с хипотиреоидната жлеза тъй като пропуска консумацията на преработени храни, богати на добавени захари, рафинирани брашна, Наситени мазнини, консерванти и натрий, които са напълно противопоказан. Макар че това не е диета, предназначена за отслабване, нейната основни принципи вдъхновен от a растителна диета, с висока консумация на здравословни мазнини и нула преработени, са свързани с много положителен ефект за отслабнете по здравословен начин И неговият антиоксидантна сила допринася страхотни противовъзпалителни свойства. От друга страна, вниманието, насърчавано от консумацията на риба и миди, които са най-добрият приятел за диетата на хора с хипотиреоидизъм.