фитнеса

За да отслабнете, балансираното хранене и постоянните упражнения са от съществено значение. Отслабвате, когато консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте. Принуждаваме тялото да използва запасите, които има. Въпреки това, освен отслабване, rРедовното изпълнение на конкретни упражнения ще ви помогне да поддържате по-тонизирано тяло.

През повечето време липсата на приемственост, дисциплина, съвети и пълно невежество относно спортната практика означава, че хората в крайна сметка отпадат, без да са постигнали целите си. Да останеш мотивиран и рутинен може да бъде или да изглежда като сложен въпрос. Фитнес залите обаче са пълни с широк спектър от насочени дейности. В тях, под надзор на професионалистl, времето се използва максимално и желаните цели се постигат.

Груповите класове, освен че са полезни за професионалистите, са полезни и за хора без предварителна подготовка или опит. В тези класове мониторите водят учениците, като избягват наранявания, преподават упражнения, пози и разтягане.

Какво се постига с групови класове

Във фитнеса си най-вероятно ще намерите голям брой упражнения. Истината е, че според много експерти обучението в група има огромна социална сила. Ученикът се чувства много по-мотивиран и следователно обикновено не изоставя спортната практика, без дори да е постигнал целите си.

Посещаването на групови класове носи усещане за принадлежност. Това кара ученика да се чувства по-насърчен да присъства на урока. Вие обаче не работите повече, отколкото да го правите сами, въпреки че това се прави по по-постоянен и насочен начин.

Има класове с различни функции. От една страна ще намерите групирани в сърдечно-съдовите, чиято цел е да ускори сърцето и да изгори възможно най-много калории. Класове за сила, които помагат за тонизиране и укрепване на мускулите и тези, свързани с баланса между тялото и ума, които търсят разтягане и релаксация. Всички класове са от полза и изборът на единия или другия трябва да се определя според целите на всеки един.

Най-добрите класове за фитнес

Сред най-често срещаните класове, които ще намерите във фитнеса, са:

  • Кросфит. Този клас със сигурност не е за начинаещи. Това е един от най-взискателните класове с най-голям разход на енергия. до 600 калории могат да бъдат изгорени за една сесия. Освен това мониторът е много решен, че ученикът полага най-добрите усилия. Кросфит съчетава както сърдечно-съдова работа, така и силови упражнения и интервални тренировки.
  • Въртене. Тази дейност е изцяло сърдечно-съдова и довежда сърцето до максималните си удари. Чрез песалео и следвайки ритъма на музиката, учениците ще трябва да комбинират и разделят енергията си според силата, съпротивлението и скоростта. В един клас могат да се консумират до 700 калории.

Тези класове са едни от най-интензивните, но истината е, че има много други, с които можете да постигнете целите си.