Има много видове шейкове, които ви помагат да отслабнете и са полезни за вашето здраве.
Червен плодов смоти/M. G
Шейковете за отслабване са заели важно място при всички, които искат да отслабнат и да водят здравословен живот. Препоръчително е тези напитки да се правят с естествени съставки, за да се избегне консумацията на добавки или други видове съединения, които вече са направени в шейкове.
Има многобройни възможности да се насладите на тези напитки, колкото се може повече комбинации, колкото лични вкусове. От популярното зелено смути дори тази с червени плодове. Тайната на смутито се състои преди всичко в това да комбинирате добре храните и да обръщате внимание на количествата. Например, опитайте се да ги накарате да съдържат повече зеленчуци, отколкото плодове; добавете зърнени храни, ядки или семена, които осигуряват здравословни въглехидрати и мазнини; и ако ги предпочитате сладки, винаги използвайте естествени подсладители.
Червено зрънце "Smothies"
Смути от червени плодове/M. G
Суперхраните не лекуват болести, въпреки че са от хранително значение./М. Г.
Пресен плодов смути Приготвен със зеленчукова напитка, той е идеален вариант за тези, които имат малко време за закуска, за тези, които ядат малко плодове и за тези, които търсят здравословни възможности между храненията. Необходимите храни са 4 или 5 ягоди, шепа боровинки, малини, къпини или асаи, малък или половин банан, чаша ориз и кокосово мляко или друга зеленчукова напитка, която харесвате и супена лъжица мед или какао на прах. Лесно е да се направи, питателна, удовлетворяваща, както и вкусна. Ако добавите тост от пълнозърнест хляб с авокадо и шепа естествени ядки, ще закусите на кино.
Зеленчукови смоти
Зелени смутита те ще бъдат впечатляващ "скок в качеството" за вашето здраве и линия. Ако вече сте възприели здравословния навик да си правите смути сутрин, просто добавете няколко листа спанак, кейл, кресон или всеки зелен лист, който да го превърне в коктейл, пълен с хранителни вещества. И ако добавите някаква суперхрана като спирулина, ще има истински антиоксидантен коктейл. Идеалното време за пиене на зелен сок е на гладно (след пиене на вода) или между храненията, така че тялото да усвоява добре всички хранителни вещества и ако е на празен стомах, така че също така помага на стомаха да отделя стомашните сокове, необходими за по-яденето на по-твърда храна.
Зелено смути/M. G
Има много известни личности, които са използвали този метод с упражнения и диета, за да възвърнат фигурата си след раждането, като Елза Патаки който включваше естествено смути за закуска в ежедневието си. Вашата комбинация? Спанак, маруля айсберг, домат, краставица, ябълка, плодове, цвекло и банан за придаване на по-добър вкус. Ако следвате примера на актрисата, ще спестите много калории поради по-ниския прием на въглехидрати и ще увеличите енергийните си нива.
Сок за активиране на метаболизма
За активиране на метаболизма и да се чувствате по-енергични има сок, който трябва да се приема на гладно. Това ще послужи за елиминиране на излишната глюкоза и мазнини, след като сте яли твърде много бърза храна или имате няколко дни излишъци. Сокът се приготвя от пъпеш, ананас и супена лъжица пресен джинджифил плюс малко ментови листа. Пъпешът може да се замени и за краставица или ябълка.
Сок, използван за активиране на метаболизма/M. G
Ако искате допълнителен енергиен тласък, сложете малко орехи или бадеми в смутитата Но без да се прекалява, или някои люспи от овесени ядки, които също ще помогнат за капсулиране на мазнини и пречистване на кръвта. Семената от чиа също действат отлично, богата на мастни киселини, които ви помагат да се чувствате по-бързо сити, за да избегнете храненето между храненията. Опитайте да поръсите шепа в един от шейковете за различно докосване.