шоколад

Момичета, как сте Надявам се, че вече се наслаждавате на есенните промени. Днес ви предлагам идеални данни за този сезон, когато температурите започват да падат. Дали когато започне да изстива, първото нещо, което ви идва на ум, е кафе или горещ шоколад или още по-добре кафе с парче шоколад. Или не?

Но след две секунди в главите ни се появява нашето ангелче, което повтаря колко калоричен и нездравословен е шоколадът и тъй като не напускаме здравословната диета, се държим, докато не успеем и в крайна сметка елиминираме шоколада или изяждаме цял блок чист прасета. Днес ви предлагам решението на този апетит, предполагам, че мнозина знаят какво е това, но го отхвърлят веднага, когато чуят името му: ГОРЧИ ШОКОЛАД.

Когато започнах да измислям как да водя здравословен или по-здрав живот, едно от нещата, които ме изненадаха, беше, че най-много препоръчвам да ям черен шоколад или фъстъчено масло (за последното ще говорим в друга бележка), редовно в диетата си. Така че не се поколебах да го интегрирам и истината е, че това ме спаси от огромни упойвания в храната.

Тъмният шоколад не е толкова кремообразен като млечния или белия шоколад, отначало му намерих много силен вкус, но повярвайте ми, че вторият път се чувстваше по-богат и сега той ми е съюзник в здравословния живот. Това е просто навик, това е като придобит вкус, за който ще сте благодарни за цял живот.

Тъмният шоколад е много по-здравословен от останалите, тъй като трябва да съдържа минимум 60% какао и е с по-ниско съдържание на мазнини. Освен това те могат да изберат светлината или без добавена захар в супермаркета и ще бъде още по-здравословна.

Може да се интересувате и от вас.

Пет козметични продукта, които ни карат да мислим за шоколад

Сред предимствата на умерената му консумация мога да изтъкна две много важни, неговата антиоксидантна сила (която помага за предотвратяване на заболявания) и неговата релаксираща или антистресова сила (поради ендорфините, които отделя).

Но не бива да злоупотребявате, красиви, всички тези предимства са реални, ако човек консумира тъмен шоколад в правилните количества, не бране и яде пълен бар всеки път. Препоръчва се 1 малко парче, максимум около 30 грама и само няколко пъти седмично. Те също трябва да включват калориите си в консумираните за деня, вместо да ги ядат между храненията, те могат да го обмислят в рамките на едно от тях.

Моля, направете усилия за тези, които са пристрастени към шоколада и след една седмица заменете млякото или белия си шоколад с парченце горчиво (не забравяйте, че трябва да бъде над 60% какао и без добавена захар) ... накрая ще им хареса!

Момичета, пробвали ли сте тази смяна на шоколад? Как е работил за вас?

Надявам се, че те вземат предвид тази открита тайна в диетата си и ни казват как се справят.