Киви, ягода, портокал ... Плодовете присъстват много в нашата диета, всички с повече или по-малко свойства. Бихте ли могли да кажете кой съдържа най-много витамин С?
Повече информация за храненето на нашия уебсайт
Цял живот сме чували, че трябва да пиете сока бързо, със сигурност портокалов, така че витамините да не изчезват така че вашият отговор почти сигурно попада в групата на цитрусовите плодове. Въпреки че сте отчасти прав, по въпроса с цитрусите, а не по отношение на изтичането на витамини, отговорът не е толкова прост. В действителност всичко е относително и зависи от определящ фактор, тегло. Ако разгледаме всяко парче плод поотделно, очевидно портокалът ще съдържа повече витамин С от ягодата.
Кръвно оранжево rtve
Разбира се цитрусовите плодове имат много много положителни свойства че бихме се интересували от редовно включване в нашата диета. И ако ви е писнало да ядете винаги едни и същи портокали, мандарини и лимони, защо не се осмелите с някои от техните разновидности? Например, кървав портокал, липа ...
Безспорният победител
Във всеки случай, ако сравним същото тегло, в рамките на плодовете, които консумираме по-често в Испания безспорен победител е кивито. Количеството, което би ви донесло парче от този плод, е приблизително сходно с това на осем ягоди или две мандарини. Но има и различни видове киви, променя ли се и количеството витамин С? Сортът "злато" например е вярно, че той леко увеличава приноса си на това хранително вещество. Но също така трябва да е ясно, че без значение колко добри са нашите намерения, ние обсебваме и фокусирането върху един хранителен принос също не е положително.
Определено в разнообразието е добродетел. Ключът е да консумирате редовно плодове, за да се насладите на многобройните му предимства, независимо дали в по-голяма или по-малка степен. По-добре е да свикнете да ядете плод, който обичате, дори ако приносът му е по-малък, отколкото да не се насилвате да ядете друг, който не ви харесва и в крайна сметка да изоставите тази рутина. Така че не се колебайте, напълнете плодовата купа и го оставете под ръка, здравето ви ще ви благодари.