Какво ще кажете за отслабване само за 7 дни, без да гладувате и да ядете това, което харесвате? Възможно е и Клара ви показва диета с меню за изтегляне.

Актуализирано на 25 септември 2019 г. 12:14 ч

диета

Искате ли да отслабнете бързо?

Е, първото нещо, което трябва да направите, е да изгоните думите „чудо диета“ от речника си и просто да помислите за промяна, която не е нищо друго освен да изберете да се грижите за себе си, да изберете да готвите за себе си, да изберете себе си. Предоставяме ви инструмента, който може да ви помогне да го постигнете. Продължавай да четеш.

Диетата за бързо отслабване за една седмица работи

Да и работи много добре. Даваме ви инструмента: нашето меню. Просто трябва:

1. Изтеглете менюто, което ще намерите в края на статията.

2. Напълнете килера си със съставките, които предлагаме.

3. Изберете деня, в който искате да започнете.

4. Погрижете се за себе си, като готвите за себе си.

5. Следвайте менюто в продължение на една седмица (и ако можете повече).

С тези стъпки можете бързо да отслабнете, като се храните балансирано и здравословно, без да броите калории, но да контролирате количествата. По този начин ще „превъзпитате“ тялото си, така че да свикне да се храни по-добре. Помислете, че крайната цел би била, че едва ли има някаква разлика между диета за отслабване и здравословна диета.

Няма забранени храни

Всички храни в умерени количества са добри. Доказано е, че диетите, които позволяват всичко, имат по-висок процент на успех. И ако не се налага да се лишавате от нищо, чувството на разочарование няма да се появи. Вместо това, забраняването на определени храни увеличава желанието ви да ги ядете. Ето защо ще видите, че в нашето меню има всякакви храни.

Не гладувайте

Умереността на порции не означава да гладувате. Ако намалите драстично калориите, със сигурност ще отслабнете, но и бързо ще си ги възвърнете. Сервирайте си умерени порции и не пропускайте никакви ястия, включително десерт (на плодова или млечна основа).

Кой каза диета?

Не бъдете обсебени от мащаба и, настояваме, забравете за думата диета. В Clara предлагаме да промените хранителните си навици на по-здрави. По този начин можете да сте сигурни, че ще можете да премахнете останалото без усилия и най-важното, без да го възстановите и без страшния йо-йо ефект.

Отваряте гардероба си, пробвате дрехите си и изненадвате! Не се побира както преди, защото сте качили няколко излишни килограма. И не, не е, че се е свило, а е - признайте си - напоследък си дадохте допълнителна прищявка от друга. Но не се притеснявайте, ние имаме диета за бързо отслабване на излишните килограми и най-доброто от всичко е, че няма да има забранени храни, нито ще трябва да броите калории и разбира се няма да ви се налага да гладувате. В Клара имаме план: изтрийте режима на думата от ума си и го заменете с промяна. Промяна в менютата, начина на живот и промяна в линията, когато сте елиминирали останалото. Само за една седмица ще отслабнете, ще се почувствате по-добре и по-красиви. Провери го!

Ключовете към диетата за отслабване за една седмица

Това са основите за успеха на нашия план и тези, които ви позволяват да отслабнете, без да гладувате:

  1. Умереност в порциите. Което означава, че можете да ядете всичко, но по-малко количество. Тази препоръка ще ви помогне да загубите останалото и да накарате храносмилателната си система да работи по-добре, като избягвате изгаряне, киселини, метеоризъм, подуване на корема.
  2. Удовлетворение. Състои се от ядене и не гладуване. Това ще ви накара да се чувствате доволни и сити. Резултатът е, че премахвате останалото, справяте се с излишъци без усилия или лишения и избягвате риска от кълване.

Най-лесната, здравословна и ефективна диета за отслабване

Колко тегло можете да загубите за една седмица?

Зависи от вашата отправна точка и дали задържате течности. Помислете, че при всяка диета за отслабване първото нещо, което губите, е течността, така че можете да свалите 1 или 2 килограма на ден. Въпреки че това не е реална загуба на тегло или нещо, което може да се поддържа с течение на времето. Тоест, никога не можете да сваляте по 2 килограма на ден, всеки ден.

Това, което можете да постигнете, за да отслабнете, са някои 3-4 килограма за седмица. Тогава тялото ви ще стабилизира отслабването и няма да сваляте повече от 1 килограм седмично, като е най-здравословното и препоръчително - при дългосрочна диета - да сваляте половин килограм седмично.

Как да спазвате диетата за отслабване за една седмица

Изтеглете цялото меню, което предлагаме по-долу, в JPG или PDF формат и следвайте нашите инструкции. Ако не харесвате никоя храна, можете свободно да я смените с друга подобна, например синя риба за синя риба (сардина за сьомга).

Кога трябва да правите тази диета, за да отслабнете за една седмица?

Този план е идеален след времена, в които са извършени някои ексцесии като празници или коледни партита и след които не само трябва да отслабнете, но и да премахнете токсините.

Съставките и методите за готвене са подбрани за менютата, които се открояват със своите диуретични, засищащи свойства или с ниско съдържание на мазнини. Но освен това, тъй като това е балансирано предложение, което включва всички хранителни вещества, това е отличен начин да започнете по-здравословна диета и можете да я спазвате толкова дълго, колкото искате.

И разбира се, в нашите менюта няма място за ултра обработени и лошо обработени.

Искате ли да прочетете новия брой на списание CLARA?

Запишете се за вливанията

Ще видите, че сме включили много диуретични инфузии в диетата си за бързо отслабване. Препоръчваме ви да ги харесате, тъй като те са непобедима помощ в диетата за отслабване: те ви изпразват, осигуряват хидратация и отнемат глада.