Най-добрият начин за пречистване на вътрешното тяло е чрез гладуване.
Като цяло гладуването има много предимства, дава необходимата почивка на червата, стомаха и други органи като сърцето, бъбреците, белите дробове, панкреаса, черния дроб и т.н. и възвръща силата, за да можете да работите с голяма ефективност след гладуване. Освен това гладуването улеснява елиминирането на токсините.
По този начин той прочиства цялото тяло. Постенето може да премахне необичайни израстъци по тялото. Като тумори, тъканни заболявания, болка, камъни, подуване, възпаление и т.н. Постенето отпуска нервната система. Преодолява безпокойството и безсънието, а също така увеличава волята и т.н.
Най-полезните дни за гладуване се изчисляват според фазите на Луната. Точно както позицията на нашия спътник влияе на приливите и отливите; В нашето тяло, което е между 70 и 85% течност, привличането на Луната също има своя ефект. В дните на новолунието и пълнолунието привличането е по-голямо. В тези дни или в непосредствено предшестващия ги период течната част от тялото ни се концентрира в горната му част, причинявайки дисбаланс в организма. По този начин, за да се контролира този дисбаланс, е необходимо да се направи пълен пост, без вода, единадесет дни след новолунието (Амавася) и пълнолунието (Пурнима). Този единадесети ден е известен с името Ека’даши. Гладуването без вода помага да се образува вакуум в стомаха и долната част на храносмилателния тракт, това помага да се предотврати изтеглянето на течности. Доказано е, че в дни на пълнолуние се наблюдава увеличаване на честотата на психични и нервни проблеми. Постенето помага да се контролират ефектите от тези нарушения.
Действителният ден на Ека’даши се изчислява според лунния календар. Използвайки общ календар, където дните на новолунието и пълнолунието са дадени според слънчевото време, могат да се допуснат грешки. За да получите точните дни за бързо, можете да се свържете с всеки център в Ананда Марга. Не е необходимо да се пости при деца, докато те достигнат юношеска възраст. Нито в случай на бременности и болни хора. Постният ден означава пост от изгрев в деня на поста до изгрев на следващия ден. Обичайната практика е да не се яде след вечеря предния ден до сутринта след деня на гладуването.
Как да прекъснем гладуването?
След като постът приключи, трябва да се прекъсне, като се изпие чаша вода с лимон и щипка сол. Препоръчително е да се яде зрял банан, тъй като това помага да се активира по-плавно храносмилателната система, след което могат да се добавят повече плодове и кисело мляко.