най-много

Абонирайте се за Vitónica

Плодовете винаги са свързани с витамините и минералите, които ни доставят и са необходими за правилното функциониране на организма. Едва ли някога ги назоваваме, когато говорим за протеин, въпреки че съдържат някои количества. Вярно е, че те не са твърде високи, но поради тази причина не бива да ги пренебрегваме. Този път ще ви представим четири различни вида плодове, за да можете да познаете кой от тях е този, който съдържа най-много протеини.

Преди всичко нека поговорим за ябълката, основен плод в диетата на всички нас, тъй като съдържа високи дози фибри, които ни помагат да пречистим тялото. Заедно с това трябва да се има предвид, че това е нискокалорична храна, затова приемът й се препоръчва при всяка диета за отслабване. Срещу това трябва да подчертаем и неговия витаминен принос, по-специално витамин А, Е, В1 и В2.

Бананът Това е друг плод, който е тясно свързан с диетата на спортистите, тъй като ни осигурява големи и полезни количества въглехидрати, но дали ще има толкова много протеини? Срещу това трябва да се отбележи, че това е плод, който съдържа големи количества минерали, необходими за спорт и мускулна дейност, като калий или магнезий, които трябва да се поддържат на оптимално ниво, ако искаме да избегнем дисбаланси, които причиняват крампи и възможни наранявания.

Авокадо Това е друг силно препоръчителен плод за всяка диета, тъй като съдържа незаменими мастни киселини в организма, които ще ни помогнат да намалим нивата на холестерола. Заедно с това трябва да възстановим нивата на съдържащата се в него фолиева киселина и колко е необходима тя за организма. Енергийният принос на авокадото е нещо, което трябва да имаме предвид, въпреки че в този случай трябва да обърнем внимание на протеините, дали плодовете ще допринесат най-много за нас?

Папая може да бъде друг сорт плодове, богати на протеини. Това е плод, който съдържа високи дози витамини, сред които трябва да подчертаем А и С, поради което е много полезно да се защитят телесните тъкани. Заедно с това трябва да подчертаем приноса му в желязото, което го прави препоръчителна храна при диети с ниско съдържание на този минерал. Фибрите са друг от компонентите, присъстващи в папаята, който не можем да игнорираме, и това е, че това е храна, която ни помага да поддържаме тялото пречистено.

Сега трябва да определим кой от тези четири плода има най-високо съдържание на протеини и е добре да го вземем предвид, за да знаем как да избираме добре, когато го добавяме към нашата диета.

Споделете Кой плод има най-много протеини?