Обичаме да говорим за здравословни закуски. Затова искаме да споделим с вас ползите от фъстъците или фъстъците.
• Ще намерите в това семе, известно още като фъстъци, витамини, минерали, протеини, антиоксиданти, фибри, калций и полезни мастни киселини.
• Той също така намалява холестерола, тъй като има мононенаситени мастни киселини, които помагат за намаляване на лошия холестерол и поддържане на нивата на добър холестерол.
Как можете да го консумирате?
Сега фъстъците могат да се консумират сурови, въпреки че се препоръчва да ги печете, за да увеличите броя на антиоксидантите, освен че му придава много по-приятен и вкусен вкус. Друг начин да ги консумирате е чрез фъстъчено масло или фъстъчено масло. По този начин е по-лесно да консумирате фъстъци редовно, тъй като можете да го използвате за приготвяне на сандвичи.
Вкусна и интересна информация, нали?
За по-интересна информация посетете Eme de Mujer El Salvador.
- 10 енергийни храни, които да включите във вашата диета, за да имате жизненост
- 5 невероятни ползи от диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати
- 10 лилави храни, които трябва да включите в диетата си
- 5 прости и вкусни начина да включите овесена каша във вашата диета
- 5 невероятни ползи за здравето от чесън, колко да добавите към диетата Истината Новини