Човешките същества имат естествената склонност да класифицират, да създадем ментални кутии, където да поставим нашите идеи, знания или опит, защото това ни дава усещане за комфорт, определен контрол над реалността и по-добро справяне с несигурността.

Това се случва и в областта на медицината, с онова „спокойствие“, което диагнозата дава, когато лекар дава име на това, което се случва с вас. Когато човек страда от здравословен проблем и накрая получи етикет, диагноза, само с това той вече изпитва известно облекчение.

Един мой приятел имаше проблем с гърба, който му причини много стрес, защото не знаеше какво му се случва. Беше болка в долната област, в лумбалната област и той не знаеше на какво да го отдаде. Накрая лекарят му, травматологът, го видя и му постави диагнозата неспецифична болка в кръста, тоест - гърбът ви боли и не знам какво имате - и той беше по-спокоен, защото най-сетне знаеше коя група принадлежеше на.

Тази ситуация може да изглежда като шега или карикатура на реалността, но е така. И това е, че получаването на диагноза ни позволява да имаме кутия, в която вече можем да се позиционираме, помагайки ни, както казах преди, да управляваме несигурността. Усещането е, че поне дори да е нещо лошо, вече знам какво да очаквам, какви тестове ще трябва да направят, какво лечение ще следват и дори каква прогноза са ми дали. Все едно имаме определен контрол на реалността, определен контрол.

Към това спокойствие на диагнозата се добавя практически компонент, защото принадлежността към определена група наистина може да ни помогне, защото можем да се срещнем с хора в една и съща ситуация, с които да споделяме знания, опит, да се подкрепяме и да се чувстваме подкрепени от групата.

Проблемът на влез в кутия диагностика е това може да ни ограничи и обездвижи, защото човекът започва да се чувства идентифициран с тази болест, да чувства, че това е тази болест. Тази неподвижност е опасна, защото може да ни попречи да предприемем стъпки към изцеление.

добре нещо подобно се случва в света на храната и диетите. Когато се придържаме към диета, ние вече принадлежим към групата на хората, които спазват тази диета. Той има практически момент, много полезен, който е, че опростява съобщението. Ако кажа - веган съм - или - палео - или - правя макробиотици - или - отивам на кето диета - тогава събеседникът ми ме настанява, той знае как да ям, какво правя, какво избягвам, дори какъв живот мога да водя.

Опасността, която има това е, че може да се изправи, втвърди и да създаде начин на мислене, че съм на диета, Не мога да се махна оттук, Имам задължения, Виновна съм, ако пропусна някоя от насоките на тази диета, а също нещо много важно е, че тя може да ви постави в групата на „нас“ срещу „тях“. Моите, тези, които правят същото като мен, са добрите, а тези, които правят други неща, са чужди, дори са лоши, грешат.

най-добрата

Когато експертите дават препоръки за хранене на пациент, това е като да жонглираш с различни (а понякога и с много) цветни топчета във въздуха и никоя от тях не може да падне на земята. Необходимо е да се прави противовъзпалителна диета и диета според кръвната група, според гликемичния индекс, алкална диета, диета за мъж, за жена, за дете, за възрастен мъж, за червата, за кожата, за мозъка, те са много топки във въздуха и трябва да се справите с всички, знаейки кой е пред вас и от какво се нуждаят, в кой момент от живота си са и какво искат да постигнат.

Да предположим например, че човек спазва кетогенна диета, при която сиренето е разрешено като източник на мазнини и протеини. Ако този човек има астма, псориазис или чревни проблеми, той няма да се възползва от яденето на сирене, тогава трябва да променим кето диетата му.

Или нека поставим човек на палео диета, която включва консумация на месо и също в добра пропорция. Ако месото, което ще консумирате, не е биологично, по-добрият вариант е да го замените с други протеини от растителен произход като бобови, като ги комбинирате правилно със зърнени храни, за да получите пълния протеин, въпреки че бобовите и зърнените култури са изключени в палеолитна диета. Но ако по време на работа не можете да се доверите на качеството на месото, което ще намерите или не можете да си позволите органично месо, тогава по-добре направете отстъпка, отстъпка на параметрите на диетата. Но да, трябва да използвате ресурси, за да коригирате отклонения, като например увеличаване на процента на мазнини, за да балансирате покачването на кръвната глюкоза.

Или човек с естроген-зависим рак на гърдата, който няма да може да консумира или няма да му се препоръчват храни от соя, въпреки че са силно препоръчителни за друг човек, който иска да помогне на чревната си флора с мисо, тамари или да получи растителни източници на протеин чрез соя.

Трябва да направите комбинацията от всички тези фактори и да не спазвате предварително определена диета, протокол, но подходяща диета според природата, ситуацията и целите на този човек.

Не диети, не е необходимо да сте в кутия, не се качвайте в лента, която ви пречи да напуснете, когато трябва, ако вашите физически, психически, емоционални условия или начин на живот се променят и трябва да включите други навици. Да бъдеш в твърдата, корсетирана кутия на диетата може да ограничи, Може да генерира чувство на робство и вина и дори да ви откъсне от обкръжението ви и да отхвърли онези хора, които не са във вашата кутия. Не става въпрос за диета, а за правилно хранене, за да направите диета според вашите нужди и през целия здравословен живот. И ако някой ви попита и искате да опростите съобщението, просто кажете, че се храните добре, че се грижите за начина, по който се храните или че избирате най-добрата диета за себе си.