по-калорични храни

Вярно ли е, че има музика за отслабване? Ако искате да отслабнете, няма да го постигнете само като слушате музика, но има някои видове музика, които могат да ви помогнат.

Връзка между музиката и храната

Слушането на музика по време на хранене ни помага да ядем по-малко. Има различни изследвания, които показват, че при шумни или стресови условия сте склонни да консумирате повече храна. Ако обаче създадем спокойна атмосфера, с мека музика, ще можем да оценим усещането за ситост по-ясно и ще забавим церемонията по хранене, докато консумираме само достатъчно, колкото се нуждаем.

От друга страна, различни изследвания определят това когато слушаме бавни и мелодични песни, се храним по-здравословно отколкото когато чуваме по-бързи удари. Когато музиката има динамичен ритъм, ние избираме по-калорични храни.

Сила на звука за отслабване

Изследване от университета в Южна Флорида заключава, че силата на музиката също влияе върху начина, по който се храним. A Нисък обем ще бъде по-лесно да изберете здравословни продукти. Голям обем ще ни накара да ядем по-калорични храни. Най-ясният пример, който имате, когато наблюдавате силата на фоновата музика в ресторантите за бързо хранене.

Музика и упражнения

Правейки упражнения с музика, ние ще добавим към спорта мотивиращ елемент, който увеличава нашата концентрация и подобрява представянето. Това са ефектите, които музиката има върху упражненията:

  • Намалява чувството на умора: доказано е, че при бягане и ходене музиката насърчава упражненията и намалява възприемането на усилията, като по този начин увеличава производителността.
  • Слушане на музика след тренировка помага за по-бързо възстановяване. По-конкретно, бавната музика произвежда по-голям ефект на релаксация.

Песни за отпускане и хранене здравословно

  • Възпроизвежда предимно класическа музика или инструментални песни не разсейвайте ума си. Дори и да не ви харесва много, ако го поставите на заден план, той ще действа върху мозъка ви почти без да го осъзнавате. Опитайте El Adagio de Albinoni и ще видите.
  • Използвайте теми, които не ви носят лоши спомени, но щастливи спомени. Те трябва да нарисуват усмивка на лицето ви.

Посещението е завършено ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ