zipizape

Става все по-трудно да закусваме нещо, което е много добро и на което се радваме, и в същото време е здравословно и питателно. Под здравословен имам предвид, че не повишава твърде много холестерол, не напълнява много, има необходимите хранителни вещества и те се чувстват добре за стомаха.

закуска

Напоследък става модерно да не се закусва. Почти всеки, който иска да отслабне, прави диетата с „периодично гладуване“, която се състои от гладуване в продължение на много часове и по този начин прескачане на закуска, така че по време на обяд вече са минали 16 часа.
Има хора, които остават без храна 12 часа, тоест 8 часа сън, плюс 4 сутринта. Има и други, които са били за по-дълго време и вече могат да издържат 16, и вече експерти, които издържат 20 или дори цял ден на гладно. Очевидно е много полезно за здравето, защото давате време на тялото си да се посвети на детоксикация от толкова много глупости, които поставяме.

Но за тези, които не се отказват от закуската си, защото тя им дава живот или защото се събуждат много гладни, какво могат да получат, която е богата и здравословна?

Много хора казват, че плодовете, но не и господа, има много диетолози, които предупреждават за количеството захар, което модифицираният плод съдържа днес. Очевидно плодовете не са толкова здрави, колкото ги боядисват, затова препоръчвам да вземате максимум парче на ден.
Други казват, че хлябът с масло, но също така се критикува, че днешният хляб са чисти въглехидрати, които се превръщат в глюкоза, когато ги смилат и подобни.

Други освен бъркани яйца със зеленчуци, но въпреки че звучи по-здравословно, това е нещо, което мнозина не искат сутрин, нали?

И така, какво можем да закусим?

Търсих и намерих сравнения както за тези, които обичат сладкиши, като зърнени храни, така и такива.

Очевидно компаниите за дистрибуция на зърно (по-голямата част от тях са наситени със захар) са се опитвали най-много да утвърдят идеята, че „закуската е най-важното хранене за деня“ и че „зърнените култури са от съществено значение при всяка закуска“. Когато реалността е различна, и в зависимост от съставките използвани, a закуска може да бъде повече или по-малко здрави.

От това, което виждаме, освен ако зърнените култури не са най-сухи и безвкусни, те също не биха били толкова здрави, от това, което виждам, че чуротата са още по-здравословни.
По-специално все още избирам препечен хляб с олио и домат или авокадо.

Какво обикновено закусвате [имейл защитен]. Искате ли да е здравословно или че много ви харесва?
Или сте от тези, които изобщо не закусват?