Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

диетата

Този въпрос е много важен, тъй като овесени трици което е от съществено значение за диетата и овесени люспи Те не са еднакви. Каква е основната разлика между овесените трици и овалените овесени ядки?

Овесени трици То има много повече фибри (вляво на снимката) и много по-малко калорично натоварване. И ето защо Д-р Пиер препоръчва консумацията на Овесени трици от фаза Атака.

Но можем ли да ядем овален овес във фазата на Дюкан?

Овесени люспи не са вътре 100 храни, разрешени по желание на диетата на Дюкан. Те не са посочени в рамките на поносими храни. Това означава, че няма да можете да ги консумирате през първите две фази, Атака Y. Круиз.

Първата фаза, Атака, трае максимум 7 дни и е проектиран да отслабнете бързо. На този етап ще ядете само животински или растителен протеин от 72 храни разрешени ad libitum за тази фаза.

Вторият етап, Круиз, предназначени за вас да постигнете да си вземете теглото правилно. Това ще продължи, докато стигнете до това тегло. В тази фаза можете да включите да се диета 28 разрешени зеленчука; посочени като храни по желание.

Тези две групи храни съставляват 100 храни разрешени по желание. Храна, която можете да ядете, докато не се почувствате сити. И какви са само разрешено по време на първите две фази.

Можете обаче добавете на овесена каша да се диета от третата фаза, Консолидация. В тази фаза ви насърчаваме да възстановяване на суми за различна храна на диета. И един от тях може да бъде овесени люспи.

Какви ползи ни носи консумацията на овесени люспи?

Тази храна ни осигурява бавно усвояващи се въглехидрати. Тоест тези въглехидрати ще отидат освобождавайки енергия малко по малко. Това ще ни накара да се чувстваме по-сити за по-дълго. Обаче, мечка внимателен с овесени люспи като 100 грама от овесени люспи осигуряват 500 калории.

Ако обаче постигнете умерен Y. планирам потреблението му, както и уважение ежедневния ви план за упражнения; можете да се насладите на отлични хранителни качества че тази храна раздава.

Овесените люспи съдържат a висок индекс на фибри, както и витамин В1; този витамин е основен за доброто мозъчна функция и всички нервна система. Овесът също съдържа, пет основни протеина плюс отколкото пшеница или ечемик и поради своя растителен произход осигурява здравословни мазнини.

От друга страна, овесена каша те са храна, която помага на тялото да елиминира вредните съединения. Това означава, че ние помага за прочистването на тялото ни.

И благодарение на количеството въглехидрати, което осигурява, ще имаме повече енергия за по-дълго без да се чувствате уморени или гладни. Трябва само изгаряйте допълнителната енергия за да не се съхранява в тялото като мазнина и ще се оправите.

Спомнете си трите дневни супени лъжици от овесени трици във фаза Стабилизиране. Сумата всеки ден е бил предписано от д-р Пиер. Отговаря на 20 минути ежедневно упражнение и винаги останете хидратен.