от Марта Лларанди | 24 януари 2017 г. 2017/01/24 10:18:02

сватба

Какво представлява експресната диета?

Експресната диета може да се прави между 3 и 5 дни и ще ви помогне да се тонизирате и да влезете във форма преди определената дата. С него ще стилизирате фигурата си и ще елиминирате токсините, постигайки гладка кожа и тяло. Разбира се, ние не вярваме в чудодейните диети, които карат да свалите много килограми в последния момент. Ако искате да свалите няколко килограма, трябва да започнете диетата си около 6 месеца преди сватбата си. С тази експресна диета ще се почувствате здрави и много по-красиви в големия си ден, и най-важното, годни и енергични.

С тази експресна диета ще елиминирате течностите, които тялото ви е натрупало, както и токсините. Как да го получите Кажете сбогом на закуската между храненията и добре дошли храна и прочистващи настойки, плодове и много вода. Трябва да придружавате всичко това със сесии на физически упражнения. Обещаваме това ще се напълните с жизненост и ще възстановите онази енергия, която сте мислили, че сте загубили по време на организацията и планирането на сватбата си.

Експресна диета: нашето предложение

Кафе или чай с обезмаслено мляко. Придружете го с някои каша. Към тях можете да добавите плодове. Ще ви зареди с енергия, за да се изправите срещу останалия ден.

Видяно в Pinterest

За да избегнете закуски между храненията, препоръчваме ви да ядете няколко пъти на ден, в противен случай на обяд ще злоупотребите с големи количества и това ще бъде напълно контрапродуктивно. A обезмаслено кисело мляко и ядки ще задоволи глада в средата на сутринта.

Първо ястие. Пшенични тестени изделия, има много рецепти. Можете да го придружите с гъби, авокадо или да го включите в салати. Зеленчуков бульон или зеленчуци на скара.

Видяно в Pinterest

Втори курс. Месо на скара, пилешко или риба. Като акомпанимент заложете на варен картоф или доматена салата.

Десерт. Натурален ананас.

Smoothi плодове или Цял тост с авокадо, сирене и пуйка

За вечеря изберете между cалдо зеленчуци и омлет или един салата от тиква. За десерт? Обезмаслено кисело мляко или печена ябълка.