Отслабнете за сватбата ми

диета

Жените ли се, но костюмът или роклята ви не се побират? Искате ли да бъдете с перфектни размери, но толкова специален момент? "Искам да отслабна за сватбата си!’’ Обикновено се чува около тези дати, вече близо до този тип събитие.

Няма да ви дам чудодейни или магически ключове, а просто ще ви напомня за аспекти, които със сигурност вече ще знаете.

Ето няколко общи и бързи насоки относно диетата и тренировките в тази кратка и забавна статия 😉

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ ЗА МОЯТА СВАТБА

Всичко ще зависи от килограмите, от които искате да се отървете, но най-общо казано, вече знаете, че трябва да се храните, като държите тези детайли на разстояние:

  • Без сладкиши, без сладкиши, без шоколади и т.н.
  • Без мазнини като масло, олио, колбаси ...
  • Намалете приема на въглехидрати като тестени изделия, ориз, зърнени храни и т.н.
  • Увеличете приема на протеини като месо, яйца, риба и др ...
  • Увеличете приема на зеленчуци, зеленчуци, зеленчуци, плодове и др ...
  • Гответе на скара (без масло), на пара, във фурната.
  • Не гответе пържено или очукано.
  • Яжте по няколко пъти на ден, но в по-малки количества.
  • Оставете лека храна за вечеря.

Ако с тези общи насоки не можете да отслабнете или не се изясните, можете да отидете на a истински диетолог, който е посветен на това и е професионален в работата си, като Диетолог на Raúl в Мадрид, на моя екип.

УПРАЖНЕНИЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА МОЯТА СВАТБА

В допълнение към диетата, трябва да изпълнявате Ежедневно упражнение, между 30 'и 1 час ще ви е достатъчно. Какво упражнение трябва да правите? Е, ако искате бързо да отслабнете, защото за сватбата ви остава малко, тогава най-добрата идея е да направите HIIT, тоест интервални тренировки с висока интензивност. Ако искате да научите повече за това, кликнете тук! -> HIIT обучение.

Избягвайте да бягате гладко или джогинг за дълго време, има по-бързи и по-ефективни начини за отслабване, по-малко скучни и по-забавни от джогинга за 1 час. The HIIT или УДАР те са два добри начина.

Ако не знаете как да предложите ефективно и полезно обучение директно за вашата цел, можете да разчитате на помощта на професионалисти в сектора като този екип от лични треньори, които имат опит в изготвянето на специални планове за обучение и диета за мъже и жени, които искат да отслабнат за сватбата си.

Ключът е в последователността и наистина опитите. освен това, трябва да започнете да се грижите за себе си, за да постигнете целта си поне 4 месеца преди сватбата си.

Както видяхте, не съм ви казал нищо ключово, може би нищо, което да не сте знаели. По-скоро тази статия трябва да служи като напомняне и събуждане за възстановяване на батериите!