До пет заболявания могат да бъдат свързани с лошата комбинация от неправилно хранене и не упражняване.

четете

Комбинацията може да има по-лоши последици дори от консумацията на алкохол и тютюн.

Когато проблем от личен характер се добави към друг на професионално ниво, той в крайна сметка има два пъти по-голям размер. Този прост пример за живота на хората служи да обясни какво се случва, когато се комбинират лоша диета и заседнал начин на живот.

Експертите показват някои от основните рискове за здравето, породени от тази ужасна комбинация от фактори, които могат да имат дори по-лоши последици от употребата на алкохол и тютюн:

· Поява на наднормено тегло: седенето с часове, както на работа, така и у дома, благоприятства увеличаването на затлъстяването и натрупването на мазнини в определени части на тялото, като корема и горната част на краката, особено ако вашата диета съдържа и излишък от захар. За да се предотврати появата на наднормено тегло, се препоръчва да се спазва балансирана диета, основана на питателни и леки рецепти, заедно с редовни упражнения.

· Чернодробни заболявания: Появата на мазнини в черния дроб в развитите страни се дължи главно на заседналия начин на живот и лошите хранителни навици. Единственият известен начин за предотвратяване на страшния метаболитен синдром е чрез упражнения и здравословна диета.

· Диабет: Има връзка между появата на наднормено тегло при хората, независимо от тяхната възраст, и развитието на диабет при тях, главно тип 2. За нейната профилактика се препоръчва да се спазва средиземноморската диета, вместо да се консумират лоши мазнини и да се практикува обичайно вид спорт.

· Сърдечно-съдови заболявания: включително зърнени храни, сезонни плодове и зехтин в здравословната ви диета помага да се предотврати развитието на сърдечно-съдови заболявания, като повишено кръвно налягане и появата на така наречения лош холестерол. По същия начин практикуването на спорт е от съществено значение за тази превенция, тъй като кръвообращението се влошава, когато седите повече от шест часа всеки ден.

· Развитие на фибромиалгия: хроничната болка в мускулите и ставите се увеличава, когато следвате заседнал начин на живот поради липса на упражнения. За да намалите болката, можете да приемате зърнени храни, зеленчуци, плодове и храни, богати на Омега 3, докато наред с други продукти трябва да премахнете алкохолните напитки. Ключът към предотвратяването на фибромиалгия се крие в увеличаването на разнообразието от храни и поддържането на балансирана диета.

Съгласно критериите за повече информация