Абонирайте се за Vitónica
Всички знаем, че да оставим асансьорите настрана и да използваме стълбище Това е здравословен избор за тялото, тъй като изкачването и слизането по стълбите ни помага да поддържаме форма, да придобием издръжливост и да изгаряме калории, докато тонизираме краката и дупето.
въпреки това, така че изкачването на стълби е ефективно упражнение, Днес ви показваме видео, в което треньор ни показва прости технически трикове за усъвършенстване на движенията и концентриране на усилията при изкачване на всяка стъпка, в квадрицепс, Близнаци Y. задните части.
По този начин, без да навеждаме торса напред и да използваме крака, който е отзад, за да се движим към следващата стъпка, ще свършим добра работа с простия акт на изкачване на стълби.
Изкачването по стълбите е много просто, но ако приложим тези съвети за подобряване на техниката, можем да извлечем много повече от движението и да превърнем стълбите в ефективен съюзник за Бъдете във форма.
Споделете, така че изкачването на стълби да е ефективно упражнение
- ЗА ОТСЛАБВАНЕ, УПРАЖНЯВАНЕ ИЛИ ДИЕТА Мощен експлозив
- Защо казват, че отслабването е 80% хранене, 20% упражнения Gastrolab
- Защо скачането на въже 5 минути е най-доброто упражнение за изгаряне на калории
- За да отслабнете, аеробните упражнения са по-добри от мускулните тренировки
- Отслабване без йойо ефект как да слезете от диетата, за да не напълнеете отново - здраве и