Здравословна и храносмилателна закуска
Автор: Cocinatis
Съставки
Хранителна стойност (* на порция)
Алергени
Ядки
Разработване
Поставете овалените овесени ядки, напитката с овесени ядки и кафявата захар в тенджера. Варете всичко за около 8 минути на умерен огън, като разбърквате от време на време.
Когато кашата има кремообразна текстура, махнете от огъня.
Сервирайте порция каша в купа. Добавете малко лешници и малко стафиди отгоре. Обелете банана, нарежете го на филийки и ги разпределете върху кашата. Поръсете с канела на вкус и украсете с ментов лист.
Сервирайте кашата или кашата.
Стъпка по стъпка
Поставете овалените овесени ядки, напитката с овесени ядки и захарта в тенджера. Варете 8 минути на умерен огън, като разбърквате от време на време. Когато има кремообразна текстура, отстранете от огъня.
Сервирайте порция каша в купа и отгоре я залейте с лешници и стафиди. Разпределете няколко филийки банан. Поръсете с канела и украсете с ментов лист.
Сервирайте кашата.
ПРЕЗЕНТАЦИЯ
Съвети и трикове
Добавете съставки по ваш вкус: ядки, нарязани пресни плодове, шоколад, настърган кокос ... Освен това можете да добавите и какао на прах или сушени плодове по време на готвене.
Кашата е идеална за приготвяне през нощта и се съхранява в хладилника. По този начин ще имате готовата каша за закуска.
Можете да приготвите кашата, като приготвите овесените ядки във вода, вместо в мляко или зеленчукова напитка, въпреки че тя ще бъде по-малко кремообразна.
Ако искате да направите кашата по-здравословна, заместете захарта с няколко нарязани фурми. Добавете ги в тенджерата и варете всичко по същия начин.
Прибори
Купа от естествен бамбук, 4 броя
4 много устойчиви естествени бамбукови купички от 450 мл. Без BPA купи, безопасни за съдомиялна машина при 70 ° C .
16 см тенджера LACOR,
Емайлирана стоманена тенджера с незалепващо покритие. Подходящ за газ, електричество, стъклокерамика и индукция.
6 десертни лъжици от неръждаема стомана
6 десертни лъжици от неръждаема стомана, лесни за миене на ръка и в съдомиялна машина. Идеален за десерт, кафе, чай или сладолед.
Купа от естествен бамбук, 4 броя
4 много устойчиви естествени бамбукови купички от 450 мл. Без BPA купи, безопасни за съдомиялна машина при 70 ° C .
16 см тенджера LACOR,
Емайлирана стоманена тенджера с незалепващо покритие. Подходящ за газ, електричество, стъклокерамика и индукция.
6 десертни лъжици от неръждаема стомана
6 десертни лъжици от неръждаема стомана, лесни за миене на ръка и в съдомиялна машина. Идеален за десерт, кафе, чай или сладолед.
Запарка от ройбос и шоколад - аромати на чай
Инфузия на ройбос с шоколадов чипс, портокал, портокалов цвят и естествени аромати. Диуретична и храносмилателна напитка.
Органичен японски прах от зелен чай Matcha
Органичен камък смлян първа реколта зелен чай от мача. Произведено в Япония и сертифицирано био.
Био кафе на зърна от био култивиране - кафенета Guilis
Био кафе на зърна 100% Арабика от биологично земеделие и занаятчийско печене. Подходящ за всички видове кафеварки.
Запарка от ройбос и шоколад - аромати на чай
Инфузия на ройбос с шоколадов чипс, портокал, портокалов цвят и естествени аромати. Диуретична и храносмилателна напитка.
Органичен японски прах от зелен чай Matcha
Органичен камък смлян първа реколта зелен чай от мача. Произведено в Япония и сертифицирано био.
Био кафе на зърна от био култивиране - кафенета Guilis
Био кафе на зърна 100% Арабика от биологично земеделие и занаятчийско печене. Подходящ за всички видове кафеварки.
История
Кашата е много прост препарат на основата на овес, приготвен във вода или мляко. Това е традиционна закуска в англосаксонските страни, скандинавските страни и Германия. Обикновено към кашата се добавят други храни като захар, мед, плодове, сироп или ядки. Като лесно смилаемо ястие, в много култури се използва като храна за болни хора. Освен това се консумира силно от спортисти.