Когато се опитваме да се погрижим за нашето тегло или да намалим консумацията на захар и сода, често най-често срещаните предложения ще бъдат да намалите консумацията си и че в случай на пиене на газирани напитки те да са диетични, леки или нулеви калории. Що се отнася до напитките кола, голяма част от населението става фен на тези продукти. Но кой да избера? Има ли разлика между нула и светлина? Кое е по добре?
Нека поговорим за диетичната кока-кола .... Това е безалкохолна безалкохолна напитка, пусната на пазара през 1982 г., тъй като от пускането й беше направена значителна разлика, че младите мъже се отдалечиха от тази напитка, поради което те отбелязаха, че Cola light е напитка за жени и за диети. В някои страни тя приема името Diet Coke, но само за маркетингови стратегии.
Плюсове на диетичната кока-кола
- 2 kcal на 100 ml.
- Няма история на излизане от пазара поради рискове за здравето.
- Неговата сладост не се възприема от някои потребители.
- Основният му подсладител е аспартамът, който е изследван и се проучва в няколко страни.
Недостатъци на диетичната кока-кола
- Кофеин 12,8 mg/100 ml.
- Съдържание на фосфорна киселина и натрий; свързани с отрицателни ефекти върху костите, както и дехидратация.
- Има противоречия относно употребата на аспартам.
- Съдържа фенилаланин, хората, страдащи от фенилкетонурия, е противопоказан. Хора с бъбречни или чернодробни заболявания, както и бременни жени; те трябва да бъдат предпазливи в консумацията си.
Нека поговорим за Coca Zero... Пуснат на пазара през 2005 г. под формата на лъскава черна кутия, той е насочен предимно към млади мъже и е идентифициран като „стилен“ продукт.
Плюсове на Coca Zero
- Формулата му се основава на оригинала, така че вкусът му практически не се различава от обикновената или класическата кока-кола
- Използването на изкуствен или „фалшив“ подсладител става по-малко забележимо.
- Съдържа един по-малко подкислител, E330 или лимонена киселина, и добавя регулатор на киселинността E-331, антиоксидант.
- КОФЕИН 9,6 mg/100 ml и
Недостатъци на Coca Zero
- 3 kcal на 100 ml
- Смята се за много сладък на небцето.
- Формулата му съдържа повече вещества и консерванти
- Има история, че през 2008 г. е спрян от Мексико поради съдържанието на натриев цикламат като основен подсладител, това вещество е свързано със здравни рискове.
- Съдържание на фосфорна киселина и натрий; свързани с отрицателни ефекти върху костите, както и дехидратация.
- Има разследвания, при които те ограничават консумацията до не повече от 3,85 литра.
- Съдържа фенилаланин, хората, страдащи от фенилкетонурия, е противопоказан. Хора с бъбречни или чернодробни заболявания, както и бременни жени; те трябва да бъдат предпазливи в консумацията си.
Присъда
След анализ на плюсовете и минусите на тези две изкуствено подсладени напитки, печелившата напитка е ... „Диетична кока-кола“, тъй като нейното калорично съдържание е по-ниско от Coca Zero, въпреки че е практически незабележимо, има малка разлика. Тъй като възприемането на сладостта е по-ниско при диетичната кока кола, това може да помогне на вкусовите рецептори да придобият по-ниска нужда от сладост и следователно прогресивното откъсване от търсенето и консумацията на продукти с високо съдържание на захар. Формулата Diet Coke съдържа по-малко консерванти и подсладители; Той има по-висок дял на аспартам, който е подсладител, участвал в няколко изследвания и е препоръчан за пациенти с диабет тип 2. Не трябва да забравяте, че въпреки че те не осигуряват калории, и двете са напитки, които са преработени и пълни на консерванти и химически добавки; Следователно съставките му ще бъдат свързани с образуването на камъни в бъбреците, неадекватна абсорбция и недостиг на витамини, промяна на рН на урината и следователно инфекции на пикочните пътища, декалцификация на костите, дразнене на кожата и лигавиците, безсъние, слабост. и регулиране на чревните функции.
Калориите може да са нула, но те също са нула хранителни вещества. Така че тук в NutricionSAS предлагаме вашата консумация на леки или нулеви газирани напитки да не надвишава 1 консерва или контейнер на ден и в противен случай това е само случайна консумация.
Тип на публикацията: Коментирана статия
Библиографски справки
- http://foodwatch.com.au/blog/additives-and-labels/item/q-what-s-the-difference-between-diet-coke-and-coke-zero.html
- http://www.excelsior.com.mx/global/2014/10/09/986000
- http://www.business-standard.com/article/specials/is-coke-zero-better-than-diet-coke-114101000805_1.html
- http://es.wikipedia.org/wiki/Refresco
- http://eltrasterodemeri.blogspot.mx/2007/12/hace-ya-bastante-tiempo-desde-que-sali.html
- http://www.huffingtonpost.com/2012/01/11/diet-coke-vs-coca-cola-zero_n_1199008.html
Професионална справка за NutricionSAS