Тази рецепта е лесна и здравословна, има по-малко калории от конвенционалните рецепти за бисквитки и е идеална за хора, които искат да отслабнат и хора с диабет. Съставен от овес и кокос.

овесени

подготовка: 2 часа

Порции: 5

  1. Оставяме овеса да кисне от предната вечер. На следващия ден изхвърлихме тази вода.
  2. Разбийте белтъците, като бавно добавяте кокосовото брашно и овесените ядки. Когато видите, че е добре смесен, добавете супената лъжица мед и бакпулвера.
  3. В тава (или сте я намазали с мазнина, или сте сложили восъчна хартия) печете 25 минути на средно силен огън.
  4. Когато кликнете върху тях, забелязвате, че използваният обект излиза чист, ще разберете, че са готови.

Помогнете ни, като споделите тази рецепта или оставите коментара си.

Ябълкови бисквити с овесени ядки

Лешникови шоколадови бисквитки

Бисквити с шоколадови парченца

Кокосова торта с моркови

Пиле в овесен сос

Ябълков пай с канела

Някои новини, свързани с Овесени ядки и кокосови бисквитки

Овесена каша и причините да бързате да я купувате

Овесените ядки са една от онези храни, които не могат да отсъстват от закуската; не само заради това колко лесно е да се приготви, но и заради това колко доволен е да го ядете. Някои питат дали е подходящ за всички хора, особено за диабетици, тъй като все още е зърнена култура, която осигурява въглехидрати, но реалността е, че може да бъде чудесен приятел за контрол на кръвната захар и следователно след тази статия ще я обичате.

Сладки картофи при диабет, да или не?

Въпреки факта, че сладките картофи обикновено се елиминират в диетата, поради мит, че той „повишава кръвната глюкоза, триглицеридите и ги обеднява“ при пациенти с диабет, се оказва, че пропускането му от нашата диета не е добра идея, тъй имат нисък индекс на гликемия и те са с високо съдържание на фибри, ако се консумират умерено и се готвят правилно, ще поддържат нивата на захар стабилни, но това е нещо, което ще оценим подробно по-долу.

Зеленчуци, за да ви задоволят, без да изпадате във вина

Ако сте диабетик, ще знаете колко сложно е да спазвате строга диета, която често ви кара да ядете повече; и ако знаете само няколко зеленчука за него, е по-лошо, защото нямате разнообразие. Така че никога не сте заситени по никакъв начин! Но не се притеснявайте, днес ви предлагам решението на вашите проблеми с този списък с невероятни зеленчуци, които ще улеснят вашата цел.

Ползи от чаша кафе при диабетици

Дните ми винаги започват след добра чаша кафе, тази течност не само успява да ви зареди с енергия и ви поставя в по-добро настроение, но също така благоприятства нивата на концентрация, като същевременно увеличава ефективността ви с 15% и извън това, което мнозина вярват, е подходяща за заболявания като болестта на Алцхаймер, диабет, Паркинсон и някои видове рак, дори намалявайки риска от страдание от тях. Но това са само няколко допълнения, има много повече, които ще ви накарат да поръчате кафе всяка сутрин.

Открийте ползите от канелата за диабетици

Канелата е от онези видове, които не могат да липсват в нашата килера, поради вкусния аромат, който придава на всяко ястие, но освен това има и лечебни свойства, като е особено полезна срещу заболявания като диабет, тъй като допринася за по-ниски нива на глюкоза в кръвта, предотвратява метаболитния синдром и повишава чувствителността към инсулин. Но нека видим други ползи, които генерира от тези, които го консумират.

Нека поговорим за инсулиновата чувствителност

Инсулинът е хормонът, произвеждан от панкреаса, когато се храните. Неговата функция е да регулира нивото на глюкозата в кръвта ни. Сега, инсулиновата чувствителност е знакът, че върши добра работа, докато ако имате инсулинова резистентност, тогава можете да развиете диабет тип 2 наред с други усложнения. Но ако това е вашият случай, не се притеснявайте, има няколко съвета, които ще ви помогнат да увеличите тази чувствителност.

Сбогом захар, поздрави ксилит

След като познаете ксилитола, определено ще кажете „довиждане“ на захарта. Може да се изненадате да разберете, че това е съставка, използвана при приготвянето на бисквитки, бонбони и други, идеална за диабетици, тъй като съдържа вкус и текстура, подобна на захарта, но с 40% по-малко калории. Този естествен подсладител принадлежи към полиалкохолите, които са вид хибриди между молекулите на алкохола и захарта; благодарение на своята конституция позволява стимулиране на вкусовите рецептори, възприемани като сладки.