Кокосовото масло е една от горещите храни. Малко по малко се появява на рафтовете на супермаркетите и е свързано с всякакви предимства, но какво е вярно? Полезно ли е кокосовото масло за отслабване и отслабване?

живот

Въпреки че наскоро е пристигнал търговски в Испания и Латинска Америка, в Съединените щати това е масло, което се предлага на пазара в голям мащаб от доста време. Това позволява много проучвания за неговия ефект и върху полезността на кокосовото масло в диетите за изгаряне на мазнини.

Както винаги, преди да влезете в основната тема, трябва да се направи абзац: цялата храна трябва да се консумира по подходящ начин и като част от балансираната диета, в противен случай ефектите й ще бъдат ограничени и дори нулеви.

Като се има предвид, изглежда така има някои доказателства за ефектите на кокосовото масло върху загубата на тегло.

Две супени лъжици на ден, добър вариант за отслабване

Кокосовото масло съдържа голямо количество мазнини, въпреки че по различни причини изглежда не е свързано с увеличаване на теглото в някои случаи. Това може да се дължи на неговия засищащ ефект, нещо, което се случва с други храни, които теоретично трябва да ви направят дебели, но не.

Има поне две проучвания, които свързват консумацията на две супени лъжици от това масло с намаление от около 2,5 см в кръста при затлъстели хора. Не е много, но нещо помага, ако се комбинира с балансирана диета и малко упражнения.

Друго обяснение е високото съдържание на лауринова киселина, свързано с метаболитните ползи и изгарянето на мазнините.

Един проблем: в краткосрочен план работи по-добре

Тези ползи от кокосовото масло за отслабване имат важно, но, и това е, че неговите ефекти изглежда намаляват с течение на времето. Тялото свиква с лауриновата киселина и започва бързо да амортизира въздействието си.

Може би посланието е това можете да отслабнете, като приемате кокосово масло, но не за дълго, така че трябва да го използвате в точно определено време, а не дълго време, ако искате да увеличите максимално ползите от него.