любимата

Кокосовото мляко е една от любимите ми зеленчукови напитки.

Наистина не е лесно да се намери такъв, който наистина да има добър вкус, а има и такива, които имат пряк вкус на земя. Лошото е, че в тази държава все още не сме свикнали с тези храни. Ние сме култура на обработваните.

Отново купих кокосово мляко, за да направя протеиновите шейкове, които обичам да пия след фитнеса. Ясно съм, че няма да го преживея отново, дори да е скъпо и трудно да се намери.

Кокосовото мляко е най-питателното и има най-добър вкус. Няма нищо общо с кокосовата вода. Кокосовата вода се намира вътре в незрелия кокос. Докато млякото се получава от пулпата, която се образува вътре в зрели кокосови орехи.

Има сладък и екзотичен вкус, много по-приятен от този на други зеленчукови млека, които винаги имат онзи земен послевкус, който ме прави толкова странен. Поне забелязвам.

Палео диетата звучи ли ви като нещо? Тя се основава на диетата на нашите предци от палеолита. Те можеха да ядат само растения и месо от животни и ядоха много по-спорадично поради липса на ресурси. Тъй като това е била човешката диета в продължение на два милиона години, се предполага, че генетично сме способни да толерираме само палео диета.

Все още не сме добре адаптирани към консумацията на бобови растения, зърнени храни, млечни продукти, соли и рафинирани захари. Болести като диабет или затлъстяване биха били някои от последиците от съвременната диета.

Философията на Палео популяризира млека на растителна основа. Особено кокосът.

Кокосовото мляко е много богато на основни хранителни вещества. Освен въглехидрати и протеини, той има голямо количество витамини и минерали. Процентът му на захар е 2%. Той няма глюкоза или фруктоза. Леко сладкият му вкус се дължи на масла и мазнини. Страхотен е за всяка напитка, която ви харесва. Той върви чудесно с кафе, шоколад и каквото и да било.

В Испания не продават много видове кокосово мляко и много са добавили захар. Трябва да разгледате добре етикетите. Както винаги, в САЩ те са много по-напреднали с непоносимост към храна. Там се продава голямо разнообразие от кокосово мляко: кокосово мляко с ванилия, с пикантна тиква, с мента, с американски яйчен ...

Един от недостатъците на кокосовото мляко е неговото съдържание на наситени мазнини. Но всъщност това са средноверижни мастни киселини. Мазнините със средна верига се усвояват много по-лесно и абсорбират тази дълговерижна мазнина. Те стимулират производството на холестерол много по-малко. Те преминават директно в кръвта и това ги прави добър източник на енергия.

Триглицеридите със средна верига на прах често се продават в магазините за спортни добавки, които да се приемат преди тренировка. Те помагат за изгарянето на мазнини и повишават нивата на енергия. Това ми помогна да реша, когато ставаше въпрос за закупуване на кокосово мляко, за да направя шейковете си след тренировка. Разбира се, веган протеин.

Кокосовото мляко е здравословно, лесно смилаемо, леко и хранително. Той е идеален за нашата диета и да забравим за кравето мляко, много по-малко здравословно за тяло, което не е готово да го смила. Когато направите стъпката, няма да съжалявате, че сте направили промяната.

да, именно, не може да се отрече, че калорийният прием е значителен. Това са 220 калории за всяка чаша. Но знаете мнението ми за това ... калориите нямат значение, важното е да се храним правилно.